[分享] 早餐首选——素养人家素食代餐

胭脂采

　　现在，很多人都意识到了不吃早餐，对健康不利，但是很多上班族由于时间太紧，就用饼干、面包等充当早餐的主力军，吃的很随意。在营养和健康日益重要的今天，早餐不仅要吃，更要吃好。

　　你是否也在这样吃早餐?!

　　1、剩饭剩菜当早餐

　　不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

　　专家：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，影响人体健康。

　　2、各种西式快餐

　　西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

　　专家：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

　　3、油条、豆浆

　　很多人都习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯，而且感情上也有多年的“积蓄”，因为从小就这么吃。

　　专家：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质，且油条的热量也比较高，油脂难消化，而豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

　　4、各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等

　　早上起来后，时间不是很充裕零食做早餐，方便快捷。

　　专家：零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

　　

　　素养人家的素食代餐是纯天然的五谷蔬果经过超低温脱水和真空干燥技术脱水干燥，配以专业的超音速气流微粉破壁工艺技术精心调配的营养代餐，能够完整的保留食物中的有效精华成分，均衡每日营养。一日之计在于晨，在忙碌的工作、运动、和一大串的待办事项列表当中，您最后想到的才是早餐，甚至有时忙到忘了吃早餐!而早餐是健康生活方式的开始，只要冲泡一袋素养人家素食代餐，马上便可拥有一份均衡营养的健康早点。

　　

　　饱腹不挨饿，营养又便捷……素养人家素食代餐，已经成了越来越多瘦身族和上班族减肥的首选。

　　(素养人家微信公众号：familybbs 健康热线：400-628-9180 )