[原创] 准妈妈怀孕手册

荷兰船长

准妈妈怀孕手册
最近，办公室的几个姐妹们纷纷龙珠在怀，嚷着让我这个过来人分享一下生育经验，并特别提出，要我晾晾家底，坦白交待怀孕期间我都选择了哪些待孕产品？看着她们的认真劲儿，仿佛又回到了我刚怀孕的时候。应他们的要求，也算是自己的孕期总结吧。
孕前体检
首先要交待的，我是个大龄孕妇，怀孕的时候都快三张了，所以一切都很谨慎。在我和老公打算要孩子的那一天起，我们就卯足了劲儿，做足功课，可谓有备而来。除了约法三章，废除老公的酒权、烟权外，我们特意做了个孕前全面体检。当时，我们选的是一家外资产检医院，其实，对于大多数人来说，选择3A级资质的医院做孕前的体检就够了。现在想想，我们当时是有点紧张过度哈：）
医院建档
怀孕后，要及时去选择医院建档并定期接受医院的孕期体检，这些是常识，在此我就不再赘言了。下面，我想提醒众位在孕姐妹们，孕期需要留意的一些生活细节。
化妆品
爱美是女性的天性，但是孕期期间，要不要用化妆品，一直争议很大，大多数姐妹在孕期是要工作的，所以，适当的用点化妆品是必要的。在化妆品方面，我用的是娇韵诗（CLARINS），这个法国的品牌，产品不含化学元素，纯天然植物萃取，更重要的是对各种皮肤都比较搭，所以非常适合孕期使用。
洗发沐浴
我选用的是the Body shop,是英国的一个牌子，主打洗发与沐浴产品,也是纯天然原料,国内目前没有专卖,我是从香港托朋友带回来的,不过只的很好用,绝对推介。
去除妊娠纹
我用的是LANCOME的浓缩精华液，专柜小妹妹说是基因级的护理，用过后，个人感觉效果真的不错，隆重推荐。记住: 一定要在怀孕后三个月之后再使用，小腹虽然没有凸起很明显，才微微隆起，但涂抹工作一定要开始了，不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹。记住，对付妊娠纹是以预防为主的，若真到皮肤拉伸出现裂纹，再做修复想恢复成原样是很困难的。
孕妇装
对于普通的孕妇装，我的态度是前期完全没有必要穿。前期肚子还没大，穿上孕妇装后体型立马臃肿，身材尽失，得不偿失；另一方面，从医学的角度提醒大家：怀孕期间选择一些鲜亮的服装，对缓解孕期的焦虑、保持良好待产情绪有绝好的作用。另外，穿上孕妇装后容易造成猛吃猛喝，不利于身材在产后的恢复。我的做法是：怀孕前期，照常穿着；后期，我挑了几件Max Mara宽松版的，轻松过关。
当然，在我怀孕的期间，我也选购了一件孕妇装，是用来防辐射，也就是大家常说的防辐射孕妇服。因为工作原因，每天在办公室我都要对着电脑、还有要接很多电话，所以，我用它纯粹是为了预防辐射。我当时挑的是上海的一个品牌 “优加”。一是部分朋友纷纷做托推荐，二来，我个人确实也上网调查比较了一番，觉得这家不太忽悠，相对还比较靠谱。当然，这件防辐射服我也不是经常穿，只是在办公室的时候穿一下，回到家后基本上就用不着了。
鞋子
书上说，孕期多运动，多行走，利于产前产后性格稳定，为此，怀孕期间我坚持每天散步，对于鞋子，我选择的是一款偏运动风格的：TEVA。这是款美国户外鞋，穿起来很舒服，也很合脚。
吸奶器
吸奶器虽然是产后用，但最好事先准备。我用的是手动版的“新安怡AVENT”，用起来比较方便，虽然，目前市面上也有不少电动版的，但个人觉得，还是手动的用起来比较方便。
奶瓶
奶瓶推荐“至高”品牌。这个牌子最突出的特点是：设计了三种流速，可以满足不同饮奶习惯的孩子使用，另一个好处是绝对不溢奶。虽然，很多牌子也标榜自己的产品不溢奶，但我个人的使用经历是，“至高”是最靠谱的。
消毒锅
还是“新安怡AVENT”，当时选购的原因是产品的密封性好，再说，跟奶瓶也可以配套使用。但是，后来发现，该产品还是有部分缺点，锅身不够高，容量有限。
防溢乳垫
我主张母乳喂养，所以，在防溢乳垫这一方面，我强烈推荐“贝亲”，一是粘得牢靠，二是轻薄贴身，姐妹们可以试一下。
产后卫生垫
关于产后专用的卫生垫，目前市面上有各种的品牌，我个人在用的是三洋dacco，效果不错。
产后瘦身腹带
我没有用过，不过听朋友们说小s代言一款的瘦身纯棉腹带效果不错，姐妹们可以上网搜一下。
孕期健身瑜伽
孕期做伽健身，据说可以放松身体，利于生产，因为本人孕期没有停止工作，一直处理公务，这一块没能参加，所有有些遗憾。不过时间上允许的话，姐妹们可以尝试这一下。
水中分娩
如果你想生的与众不同，推荐上海长宁妇幼保健院，国内首家水上分娩医院，门庭若市。我当时都想试试！哈哈。
其他需要注意
除了工作需要，尽可能少用IPAD、电脑，远离辐射干扰；孕期不要贪嘴，防止身材暴涨，产后后悔；尽可能少食山楂（据说会收宫，导致流产）、山竹等水果（性寒），少吃螃蟹，动物内脏；多食全麦制品、蔬菜（尤其是深色）、水果（柑橘、苹果）、奶豆制品（补钙）、瘦肉（补铁）、干果（富含不饱和脂肪酸，利于心血管）。
以上是个人产后总结，或许不全，算作是给各同室姐妹们的交代，也是给各位龙妈妈们的善意提醒。顺祝各位顺利生产，各个都是幸福妈妈：）