长跑不是孩子的锻炼项目！

　经常可以看到在清晨有父母在带领孩子晨跑，当然这样对于十岁以上的孩子还是会起到很大的锻炼作用，但是对于较低年龄层段，特别是五六岁的孩子而言，却并非一个正确的选择。
　　因为在较低年龄段的儿童身体还并没有发育成熟，特别是在六岁以前，骨骼的弹性非常大，而且硬度比较小，所以容易发生变形。与此同时需要注意的是儿童肌肉纤维非常细，比成年人更容易产生疲劳和损伤。
　　同样是由于肺活量较小的关系，只有更快的呼吸频率才能满足儿童的身体需要，这明显不能适应长跑的需要。当然最为重要的是，儿童的心脏只有成年人的三分之一大小，而且心脏壁相对非常薄，每次搏动的输出量自然也就更小，在长跑的过程中，相对激烈的运动方式会导致血液供应无法跟上，自然会增加心脏的负荷，其后果可以说是不堪设想！
　　当然和长跑类似的诸如举重等体育项目，都是不适合儿童参加的。而那些持续时间较长、活动幅度较大、活动强度较高的运动项目，也都应该让自己的孩子敬而远之……
　　尽管说我们要通过锻炼的方式来增强儿童体质，但是切记因为急功近利而使用拔苗助长的方式。通常来说选择合适的活动，充分的考虑到儿童的年龄和身体特点，兼顾强度较小和内容多样化才是关键。像是踢皮球、游泳和短跑都是不错的选择。
　　当然随着科技的基本，体感游戏的出现也是一种极佳的选择。特别是那些专门针对儿童智力启蒙类的体感游戏，更是可以做到让儿童在游戏的过程中不仅可以开发智力，同时也可以锻炼身体，真正的一举两得。只不过在选择体感游戏来让儿童进行锻炼的过程中，也需要注意保证足够的距离，这样一方面会更安全，同时也会保护儿童的视力——当然不能较长时间进行游戏也是一个关键的注意事项。