返回列表 发帖

我怀孕了,开始努力学习DHA营养食谱

自从好姐妹生下小宝宝,我别提多羡慕了,那个聪明可爱的小家伙,总是牵着我天天往她家跑,一天见不着,就觉得坐立不安。
上周体检,意外得知我也有了自己的小宝宝。表面上埋怨老公,其实,我的心里早就乐开了花。为了自己的宝宝也跟姐妹家的那个一样健康聪明,我特地向她请教了孕期需要注意的事项,她告诉我:宝宝的聪明头脑,不光靠胎教,还要靠吃!她说,怀孕期间要注意给宝宝补充DHA,这样才能给宝宝的智力加分,听听,不愧是过来人,满嘴的名词呀~~
她还给我推荐了含“DHA”较多,有利于提升宝宝智力的营养食谱,今天我自己在家试着做了,蛮有成就感的,分享给坛子里的各位姐妹哦:
早餐时一定要吃一个煮熟的大鸡蛋,专家说了,一个鸡蛋中含有(未强化DHA产品)19毫克,少是少了点哦,不过总比不吃强哦
加上一杯孕妇奶粉,孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点,为促进胎儿的正常发育,满足孕妇和胎儿所需营养而特别配制的奶粉。小姐妹说为她做保健的医生说过,怀孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉,她喝的是伊利,口味很好,纯香,而且伊利的奶源比较安全可靠,所以我也买的这个牌子的。
午餐一定要做一道鱼,DHA多存在于鱼类及少数水产动物中,其他食物如谷物、大豆、薯类、畜禽肉及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA,所以,营养食谱中,鱼是必不可少的,看看我的手艺:
3.jpg
我做得还不错吧,呵呵,记得鱼眼一定要吃哦,我上网搜了,鱼眼含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸,为了宝宝的聪明,准妈妈们一定要吃哦
晚餐嘛,专家建议尽量以清淡口味为主,晚上7点前吃完晚餐比较合适。准妈妈的饮食至关重要,睡眠也很重要,不容忽视哦。睡前喝上一杯热热的孕妇奶粉,有助于睡眠,而且让我拥有一个健康的肠胃,保证给宝宝提供足量的DHA。
除了在吃上面下功夫,我还在网上看“准妈妈课堂”的视频,学习专家讲的孕期胎教知识,让我的宝宝更加聪明,推荐姐妹们看看哦!
4.jpg
看电视或上网的时候,可以吃一些芝麻糖、芝麻饼干、芝麻饴,芝麻中含61.7%的脂肪,其中90%为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸大部分是人体不能合成的必须从食物中摄取。它对大脑和神经系统的发育具有极为重要的作用。当零食吃,很不错的哦
呵呵,写累了,有了新的食谱,再来分享给大家,祝所有姐妹的宝宝都健康聪明!!

呵呵 来个沙发  支持,继续分享哦

TOP

(*^__^*) 嘻嘻……  这样很好的哟呵呵支持了哟呵呵

TOP

准妈妈课堂视频我也看过,很不错,建议姐妹们多吃核桃,可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃

TOP

吃坚果的时候最好是喝一杯孕妇奶粉

听说吃坚果可以增加宝宝的智商的哟

TOP

喝孕妇奶粉时,最好配点小饼干或面包,这样营养才不会浪费,有利于血钙和其它营养成分的吸收

TOP

不错,收藏了,谢谢姐姐的分享

TOP

有利于血和其它营养成分的吸收???什么是血钙??

TOP

我好想吃鱼呀呵呵,不知道 怎么着 先看看吧,  反正我老婆现在也不想要呢,  


但是我很喜欢孩子 ,她不想要怎么办呀
??

TOP

呵呵   学习了  很是有营养呀,这样不会营养过省吗?

TOP

呦呦    这个也是营养  食谱呀不错哟呵呵

TOP

楼主现在学习了,我也学习,等 老婆 怀孕了,可以 用的上了呀呵呵

TOP

这个吗?不是怎么样吧 我看  呵呵  但是比我想的好也学习一下吧呵呵肯定用的上

TOP

不会有营养过省吧,呵呵楼主回答一下呀呵呵

TOP

昨天好朋友告诉我她怀孕的好消息,文章不错,推荐她看看

TOP

返回列表