宝宝天天补钙，还缺钙？

很多家长都发现，钙是天天补，但是宝宝缺还是缺钙，到底是怎么回事呢？

宝宝补钙，其实有很多要注意的问题：

补钙的同时适量补充鱼肝油(维生素D)。如果没有维生素D参与，宝宝对膳食中钙的吸收还达不到10%，额外补充的钙不仅通过大便排泄掉了，而且容易导致宝宝厌食或便秘。

服用方法要合适。由于肠蠕动的特点，口服钙后4个小时左右完成吸收，一次性大量补钙，钙吸收率只有25%左右，而分次小量补钙吸收率可以提高。购买具有高活性、高吸收率的产品补钙也是不错的方法。但是要注意，不能将钙剂混合在牛奶、果汁、米汤中给宝宝服用，会使钙的吸收率下降。此外，钙剂最好在饭后1-1.5小时单独服用，如果每天只服用一次，那每晚临睡前服用最好。　

晒太阳和户外运动也是最好的天然钙吸收促进剂。对于不明显缺钙的孩子可以通过奶制品、豆制品和鱼肉等食物来补充，且配合户外运动和晒太阳。晒太阳能使人体产生维生素D，可以帮助人体对钙的吸收。满月后宝宝就可以出去晒太阳了，刚开始10-15分钟，然后渐渐延长到每天2小时左右。并且要注意，不能在强光下直晒，防止晒伤皮肤和眼睛，晒太阳后不要忘记及时补水。