|
 
- 帖子
- 2399
- 威望
- 0
- 金钱
- 4798
- 注册时间
- 2019-2-16
- 最后登录
- 2024-5-16
|
长期练瑜伽的好处有哪些
随着人们对自己健康的越来越重视，瑜伽运动开始普遍出现在我们身边，瑜伽以其运动舒缓，效果显著受到人们的欢迎。那么长期练瑜伽的好处有哪些?瑜伽注意事项有哪些误区?新手练瑜伽要准备什么?下面就一起了解一下，快来看看吧。妈咪论坛- y3 h9 ~ k0 ^& f1 l$ {2 q! ?
7 S6 m9 o6 Q. V$ e7 o, U- u# Cbbs.mm-bb.cn 练瑜伽的好处
$ f& }% Q4 |- A. D, H提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩
( h+ p$ \9 I5 B; A5 L妈咪论坛  bbs.mm-bb.cn% | X3 Y- p3 G9 X9 O
4 f* v L+ a* J& a3 j! p: {6 Q) k 瑜伽强调身体是一个整体，由若干部分组成，只要让各部分保持健康状态，就能改善身体。通过练习瑜伽，人的生理功能得以改善，日常的劳累也得以减缓。此外，瑜伽还具有改善不良姿态、增强自信心。提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩& B: N! B' f9 u+ Z6 _
9 s" d+ P% i* z" H儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 通过调整呼吸、冥想、打坐，能让人变得放松，由此，紧张的情绪也得以缓解。若想平静内心，建议良好的心态，不妨练习瑜伽。- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区 v$ P9 y+ K4 L1 B0 b/ c
5 ~* u1 d; ~$ ^3 f 
9 Y1 t% ^! e7 y P9 R妈咪论坛 7 B0 I5 P# v# C! c+ c6 X3 v5 ?
练瑜伽的误区
! g; o9 u, p; I% K5 z提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩
0 n8 ]# J% ?8 S/ l1 \* _% i- Q; u提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 误区1：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合瑜伽练习，这是多数人对瑜伽的误区。儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩# r+ J9 w' B4 ~8 j4 t7 B/ e' d
3 T! N: q: e& t) {6 A) X2 u3 p5 m 误区2：瑜伽就是拉伸瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
3 W7 _. c6 m+ L7 D9 B儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 妈咪论坛6 G. `. x; z; K5 k3 P2 g" p2 V
误区3：体位法的练习最重要。许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。
; P6 V$ g7 \' G8 P1 U2 W( ^. I提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 l; i0 _8 V2 Y f; _7 b+ G
 - 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区/ \$ V- C7 L7 \5 h# q
- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区; I [9 l, u) K0 I4 ?2 z
新手练瑜伽要准备什么bbs.mm-bb.cn& C/ r+ r! i/ Y
bbs.mm-bb.cn( I0 @7 F& j F
很多瑜伽练习爱好者在运动前，最多的攻略就是运动装备。作为新手瑜伽爱好者，需要准备哪些装备？
O2 b0 u5 s) K% s' Qbbs.mm-bb.cn bbs.mm-bb.cn8 c( Z" U6 i4 P9 d% V+ Q* x5 _
瑜伽服
" a. B* b) f; L" o# b9 I妈咪论坛
; y) ^1 p8 f% ?* b9 b 因为我们在做瑜伽训练的时候，大多数的瑜伽动作尺度都是相对大一些的，所以说需要我们穿一些相对舒适并且相对柔软的服装，那么在瑜伽当中是有专门的瑜伽服的。- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区2 w, |4 \3 Z4 v1 m5 A D9 S, A1 T$ i
妈咪论坛' }+ v8 k. V$ I1 n2 `9 O5 \& \
瑜伽垫妈咪论坛+ h4 a% D5 Y: O+ J9 o, \
, r3 O5 x+ j. q5 c儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 我们在进行瑜伽练习的时候，瑜伽垫是必不可少的一个训练装备。当我们去了解关于瑜伽垫的相关内容时，会发现瑜伽垫的价格差别是很大的。
. r. ^0 k+ D# B+ r f' _" Y提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩
' h3 B I$ z; D. i- n6 x4 r( Ybbs.mm-bb.cn 
, h6 g8 I5 n9 H9 |& @1 T9 R . V) q! P" ?0 K% T2 y& r& B
如何挑选瑜伽垫- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区- D& r! m: v1 i0 Y# S( b
妈咪论坛+ P& L1 i6 V6 p- _9 P! H% f+ F
防滑性：★★★★★提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩' S8 E c% Z# H! L
- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区: V7 r1 O, j; T$ ^( {
采用环保的天然橡胶基面和柔软而有弹性的毛毡层，创新研发的GripForMe工艺材料，防滑抓感超强，使它成为目前更为防滑的瑜伽垫。
$ q* C- t' a% d: r2 h妈咪论坛 妈咪论坛: l: ?) H% W8 P3 a Z
回弹性：★★★★★
$ M3 |4 p {+ k! i# `儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩
. H1 S/ G$ x `: \bbs.mm-bb.cn 带衬垫的毛毡内层营造了柔软的缓冲感，能很好的保护膝盖，脚踝和手腕等支撑部位。bbs.mm-bb.cn7 h' A" R/ I, u" z+ R. u% h! H Z# y
提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩# l& {2 ` D: i
耐用度：★★★★☆bbs.mm-bb.cn* |5 g$ B: c( V
9 B1 q% b4 R% P4 h" U6 Y妈咪论坛 使用时容易留下印记，不能对折放置，每次用完要认真清洗。在保养好的情况下，寿命还是不错的。bbs.mm-bb.cn7 F2 |( l+ h9 W" i4 l
* ~( W4 I5 J3 }$ r! ~/ }! L- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区  妈咪论坛6 N/ B0 h+ M( H6 [! K5 _+ R5 ~
9 K0 S* H9 O5 _- \3 C妈咪论坛 市面上瑜伽垫品牌鱼龙混杂，还有很多新手宝宝不知道瑜伽垫怎么选，瑜伽垫买多厚的合适？这里跟大家推荐我很喜欢的SupamaxTPE瑜伽垫。
/ \" ~% S5 X1 F8 B( {/ o9 b2 F4 B- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区
& b/ r: n$ M, i5 Y提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩  bbs.mm-bb.cn' ~+ B0 O. U, z/ K5 l) o9 U1 w+ @, M
bbs.mm-bb.cn' l0 Z8 ` i( r8 c& \! r( F
Supamax口碑怎么样？Supamax口碑一直很不错，材质采用天然乳橡胶环保材料，能有效的柔韧回弹起到保护关节的作用，对人体几乎没危害成分。尺寸设计为183*65cm，厚度6mm，是非常适合初学者使用的尺寸。- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区; v6 b3 Q4 r- q6 t. Y# l
- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区: \/ j/ X( A- ^+ U2 E% x
# r* O1 `& P( }7 a; ~2 dbbs.mm-bb.cn 妈咪论坛8 }8 y( n+ h. Z6 q0 r6 _
波形纹理设计，双面防滑，抓地牢固，好好保存的话寿命更久，而且颜值也是超高蓝白的混色设计跟瑜伽运动很搭哦。1 v" ^2 O* z; Q f/ O0 U9 A! P
% U. D) B8 y3 U F5 u- S* M- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区 
7 z D( f: t* q* y6 R- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区
4 Y) U% a/ G% c2 x/ M妈咪论坛 Supamax质量好吗？其实他们这款瑜伽垫质量真的不错，是我用过的瑜伽垫里非常耐用的。也是一款很适合瑜伽初学者使用的瑜伽垫，还不知道买什么的宝宝们可以放心入手啦。
& E$ I* r" R2 l5 {# Qbbs.mm-bb.cn - 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区1 L& u0 ~% j2 e( W9 V2 t/ F; f, s
|
|
发表于 2021-7-7 15:23
|