金光华李亚鹤：你为什么选择去健身房报班？

蓝色惆怅

谈到请私人教练，许多人的第一个考虑的是“要花钱”，而不是考虑请教练的价值。同样是为了健康，却很少有人在看医生上考虑“要花钱”。据金光华李亚鹤了解，一个专业私人教练的养成同样花费了许多金钱及时间，因此，你请教练，实际上，是在替你节省自己胡乱训练所耗费的时间，同时降低运动受伤的风险。

　　健身教练到底有没有必要请？金光华李亚鹤就来和大家聊一聊

　　我们的每一块目标肌肉都有不同的动作模式和发力功能，难道你们不学天生就会，天生就能做好？你就真的确定自己的学习能力超强，光看几个视频就能学会？

　　如果上面两条你都不满足，金光华李亚鹤认为那还是请个健身教练比较稳妥。那请教练有什么好处？请往下看：

　　正体态每个人的身体关节受限和肌肉力量都不一样，许多人在开始健身前，身体就出现了各种体态问题，比如驼背、骨盆前倾等，保持这样的不良体态，长期健身，非常容易受伤。此时，金光华李亚鹤认为就需要一个专业的健身教练来帮你矫正了。

　　普及健身知识可怕的是你连有氧和无氧都分不清楚，上来就说我要增肌、我要减脂！还有的人还在认为深蹲膝盖不能超过脚尖，还有的人还在认为仰卧起坐能练出腹肌、平板支撑能减肚子。如果你中了其中一个，你就需要请教练了。

　　学习动作同样一个动作，自己琢磨半天也搞不明白，但是专业的教练一眼就能看出你的问题在哪，给你稍作调整，效果就提高非常多。如果这也是投资的话，这个投资非常值得，毕竟

　　因此，综合来看，需不需要请教练，除了需要考虑费用能否承受以外，最主要的还是要看自己的学习能力如何。金光华李亚鹤认为然网上也有非常多的健身博主在分享健身知识，但是，你自己能不能真的学会，能不能按照正确、科学的方法锻炼又是另一回事了。

　　既然教练有必要请，但为什么存在这么多偏见？

　　既然有必要请私教，那为什么网上还是有许多人还攻击他们呢？

　　金光华李亚鹤认为是部分教练扰乱了市场环境。

　　有的教练就一节课，他能教给你十节。明明你买五节课就够了，然后，你被他们洗脑买了二十节课、三十节课、四十节课。然后你发现没过多久这个个私教的绝大部分工作内容就是站你背后数数：1、2、3稳住！非常棒！加油，再来一个！当然也有的连喊都懒得喊的。

　　此外，还有部分教练是毫无训练痕迹的，就以我自己以前的经历而言，我见过健身房前台变成健身教练的，健身房会籍顾问变成健身教练的。好一点的是会去花钱买个证件，走个流程，坏一点的则直接在宣传上写是某某明星教练，累计多少课时，但自己毫无训练痕迹。

　　当然，健身行业中不缺那些用真知识帮助别人减脂、增肌的人，但目前的健身房门槛低，导致许多进入健身行业的人压根没有经过专业培训或者压根没有训练经验。

　　如何选择一个合适自己的教练

　　1、有无权威机构认证

　　金光华李亚鹤认为现在大多数国内的健身教练都是一周内速成，考的证也水得一塌糊涂，也就是说屏幕前的你，如果去培训一周也能拿个证书去做教练。因此，部分健身房的教练比你好不到哪里去。

　　当然，如果一个教练有国际四大认证，国内健身教练有四大认证的应该不超过2%，这四个认证的含金量还是比国内一些小机构的高很多，基本就可以认为是可以信任的。分别是ACSM、NASM、ACE、NSCA。

　　2、自己身材是否过关

　　金光华李亚鹤认为如果你是想减脂塑形，那么你的教练如果是一个挺着大肚子的人指导你你觉得可信度大么？这不是很讽刺么？教练自己都做不到，怎么能相信他能帮你做到？不要相信那些说“会练不一定会教，会教不一定会练”的人。

　　最直接的办法就是，你想要什么，就让教练给你看他有没有，比如你想练马甲线和腹肌，你先让教练给你看看他的，如果他没有，你就可以直接忽略他。

　　综合来说，只要你的钱包允许，请一个好教练带自己入门绝对比自己瞎琢磨好得多。金光华李亚鹤认为在请教练的时候，最好自己先了解一些基础知识，在和教练聊的时候，可以去试探性的问题一些基础问题，如果他答不上来也基本不需要考虑了。