用江西炊之源纯陶瓷珐琅彩汤锅做健康饮食来有效改善高血压

梅丽莎好

高血压是我国发病率很高的一种病症，多发于40岁以上的中老年人，属于比较常见的慢性病症。高血压是如何形成的呢？吃什么东西能有效的起到降血压的作用呢？江西炊之源陶瓷炒锅健康课堂今天就和大家聊聊高血压。

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，通常收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱就属于高血压了。可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压也是心脑血管病最主要的危险因素。

得了高血压，通常要改善不良的生活方式，同时要配合使用降压药物来控制血压。尤其是要注意清晨的血压监测和管理，以防止血压升高，降低心脑血管事件的发生率。

那高血压是什么原因引起的呢？据了解90%的患者都属于原发性高血压，引起高血压的原因有很多，主要是以下六点。

1、遗传因素。大约有60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所导致的，将近一半的的高血压患者店都有遗传背景。

2、精神和环境因素。现代社会生活节奏快，工作压力大。而长期的精神紧张和焦虑等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素。高血压的发病率有随着年龄增长而增高的趋势，尤其是40岁以上者的发病率高。

4、生活习惯因素。膳食结构不合理，吃高盐食物，爱喝酒，摄入过多的饱和脂肪酸等均可使血压升高。长期吸烟也可导致动脉粥样硬化，成为高血压的危险因素。

5、药物的影响。避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压的正常值。

6、其他疾病的影响。肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺疾病、肾脏器官病变，以及其他神经内分泌肿瘤等，都会造成高血压的症状。

既然了解了高血压的发病原因，那么我们在饮食和生活方式方面就要严格去调整了。不良的生活习惯往往会加重病情，所以平时我们一定要注意饮食的健康。

比如减少盐的摄入，少吃含糖量高的食物，少吃动物脂肪，戒烟戒酒，多吃富含钾的食物以及含维生素和微量元素的蔬菜水果等。

高血压患者吃饭应该以清淡为主，少吃重口味的食物，每天吃盐量应该在6克以下。少吃或不吃甜食，含糖量高的食物可在体内转化成脂肪，促进动脉粥样硬化。少吃动物脂肪，这类食物胆固醇都很高，也会加速动脉粥样硬化。

可以多吃一些优质蛋白和维生素的食物，比如鱼、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。蔬菜可以多吃西红柿，西红柿内含有丰富的西红柿素，它有很好的助消化和利尿效果。西红柿内还含有酮类物质以及无机盐，酮类物质有明显的降血压的作用，无机盐属于高钾低钠的食物，对高血压的防治有显著效果。

也可以多吃些洋葱，洋葱中含有的前列腺素A1可以直接作用于血管上，可以让血管舒张，减少外周血管和冠状动脉的阻力，对于一些会引起血压升高的物质，如儿茶酚胺等物质具有抵抗效果。

下面为大家介绍一款适合高血压患者的食物，用江西炊之源纯陶瓷珐琅彩汤锅来做美味健康的芹菜粥。



具体做法：取适量的连根芹菜，将芹菜洗净切碎，取适量的梗米洗净，一同放入江西炊之源纯陶瓷珐琅彩汤锅内，小火炖煮半小时左右，直至熟烂即可。用江西炊之源纯陶瓷珐琅彩汤锅煮的芹菜粥，每天早晚各喝一次，对于高血压的患者来说，有不错的降压效果。

由于江西炊之源纯陶瓷珐琅彩汤锅具有很好的密封性，保温性强，锅体的耐热性也很好，可以保持锅内恒定的温度，让食材能够均匀受热，更能将食物中的营养成分充分释放，并能够被人体有效的吸收。

而且江西炊之源纯陶瓷珐琅彩汤锅的材质选用的是天然的高岭土和锂辉石，这两种材质中富含丰富的微量元素和矿物质，如钙铁锌硒钾等。在烹制的过程中和食物相互作用融合，将这些对人体有益的微量元素和矿物质有效的补充到人体中，从而起到养生的作用。

江西炊之源纯陶瓷珐琅彩汤锅不含有任何有害物质，无添加无辐射，绿色环保。同时采用纳米科技打造，锅体坚固耐用，具有油烟少，不易粘锅的特点。很适合用来做一些清淡的菜肴和粥类，从而避免对高油高盐高脂高糖的摄入。大家不妨可以尝试用江西炊之源纯陶瓷珐琅彩汤锅做美味健康的食物，来有效的改善高血压状况。