炎炎夏季，腹泻宝宝应该吃什么？

夏天食物容易变质，到了宝宝腹泻的多发季节，年轻的妈妈开始发愁了，当宝宝腹泻时，该给宝宝吃点啥呢？

妈妈们要注意水分补充尽早恢复正常饮食。

注意水分补给，预防脱水。随着水分流失的电解质钠与钾，可以用少量的盐分或蔬菜汤来补充。

不适合吃的食品有多纤维多蔬菜类、豆类、奶油、鲜奶油、植物油等油脂类、牛乳、乳制品(母乳、牛奶)、柑橘类等等。

1天3～4次的轻微腹泻，如果有食欲，只要控制纤维及油脂类，其它依照平常的饮食即可。

1天5次以上的腹泻期间，最好吃粥或米汤。吃米粥等谷类可以让大便变固体。请参考左边的步骤。不过，过于谨慎的饮食容易营养不足而没有体力，反而使腹泻时间变长。注意食欲与大便的样子，尽早恢复正常的饮食。

1.腹泻按步骤恢复的食谱

米汤、粥(加盐)

先吃加盐的白粥。也可以用高汤或蔬菜来代替盐。

苹果泥粥

在粥里加入苹果泥，或是加入胡萝卜泥。

苹果泥豆腐粥

粥+苹果泥+磨碎绢豆腐，最好也能加纤维少的优质蛋白质。

苹果泥豆腐菠菜粥

在粥+苹果泥+磨碎绢豆腐里加上去除纤维的蔬菜。建议使用菠菜。

糯米稀粥

材料：糯米15克，水3/4杯。

做法

1　糯米泡开后磨成粉。

2　在糯米粉里加水，煮成稀粥。高汤里加入稀饭、豌豆，等饭熟了再放蘑菇煮，最后放蔬菜。