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这些方法可以缓解孕吐,补充营养就喝Oz Farm孕妇奶粉

由于孕早期体内荷尔蒙(孕激素和雌激素)水平会上升,导致孕妈的口味和消化功能发生改变,嗅觉和味觉敏感性也会提高,而这些变化就有可能导致许多孕妈出现孕吐。一旦有孕吐反应,一般孕妈妈们的胃口就会很差,但是想要完全避免孕吐是比较困难的,不过孕妈妈可以用以下这些方法一定程度上缓解孕吐。

.多吃喜欢吃的东西

很多孕妈妈有孕吐反应的时候吃大部分食物都会有恶心的反应,有一些自己讨厌的食物更是看到闻到就想吐,所以餐桌上要避免这些食物的出现,可以让家人照顾一下,也别吃这些食物。然后可以多吃自己喜欢吃的东西,例如小编之前怀孕时是比较喜欢吃肉饼的,其它东西看到我没胃口,我家先生就变着花样给我做肉饼吃,我胃口好,也不用因为看到不喜欢的食物而孕吐。

.少食多餐

孕期有孕吐反应胃口不好,不一定要像以前那样一日三餐,可以少食多餐,想吃的时候就吃,胃口好就多吃点。孕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小、含水分少的食物,如苏打饼干、鸡蛋、巧克力等。或在两餐之间,吃根香蕉或喝一小杯酸奶。

.适当备着零食

在床头放点饼干之类的简单的小零食,醒来后可以先吃上几片饼干,然后休息半个小时再起床,半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。平时出门的时候也可以带一些,突然来胃口饿了,也可以吃。所以饼干、酸奶等各种方便的小零食,可以备下一大包随时享用,不要让自己的胃空着,因为空腹容易引起恶心。

.小口喝水

尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,因为这样你的胃里就盛不下其它食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,能够帮助补充流失的电解质。

.试试姜味的食物

姜能够让胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡、过滤,给自己做一杯姜茶。一些姜味浓重的姜糖也是不错的选择。

除了要知道缓解孕吐的小方法之外,还有注意孕期补充营养。因为孕吐反应胃口不好,摄入的食物比较少,很多妈妈难以从食物中补充足够营养,但是为了宝宝的发育和自己的身体状况,营养是必须的。


Oz Farm孕妇奶粉就是专为给孕哺期妈妈补充营养的,它含有叶酸、DHA等孕妈妈孕期必须的营养元素,同时含有丰富的蛋白质以及铁、钙等微量营养元素,可以满足孕妈妈和胎儿全方位的营养需求,很好地补充因为孕吐而缺少的营养。而且Oz Farm孕妇奶粉是养胎不养肉的,孕妈妈们可以放心喝哦,不用担心身材走样!

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