集孕国际好孕资讯：如何提高卵子质量

心心相惜

在做试管婴儿的过程中，女性排卵情况的监测是非常重要的一个环节。想要进一步提高试管婴儿的成功率，优质的卵子是必不可少的，女性朋友日常生活中应多加注意提高卵子质量。

1.保持愉悦的心态
女性都是感性的，很容易会被自己的情绪所左右，特别是不良情绪会导致女性内分泌失调，打破激素平衡，阻碍卵子的排出，由此便会影响受孕。

2. 远离紧身衣裤
女性都爱美，穿紧身衣裤能很好的展现自己的身材。但紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量。女性朋友应远离紧身衣裤，多穿宽松舒适的衣物。

3. 调整生活，时间规律
对于工作强度比较大的女性来说，通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期节食和药物减肥可使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。因此，女性朋友应规律生活，三餐定时，并坚持锻炼，促进身体健康，进一步提高卵子质量。

4. 备孕期间不要乱吃药
有研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会「迷惑」神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

5. 好的卵子需要铁
血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

6.好的卵子需要高蛋白
卵子生长也需要营养，需要很多高蛋白的食物，比如肉蛋奶类，和一些高维生素E的水果蔬菜，都能为卵子生长提供充足的营养，有效改善促排效果。
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