返回列表 发帖

80%的宝妈都认为DHA就是鱼油,小鹿邦邦告诉你大错特错啦!

经常听到有宝妈说:听说鱼肝油对宝宝挺好的,怀孕了就要开始吃,哺乳时也要吃,不仅妈妈要吃,宝宝更要吃。不对,不是鱼肝油应该叫鱼油。好像还是不对,那个东西的名字像是叫“DHA”。

那这三种名称的物质是一种东西吗?它们有区别吗?

其实鱼肝油和鱼油虽说只是一字之差,但是作用可是大不相同的,不可混淆,更不能相互取代。

1.鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,其主要成分为维生素A和D。宝宝吃鱼肝油,其实就是在补充维生素A和维生素D。

2.鱼油也是从海鱼中提取的,但其主要是Omega-3 的多元不饱和脂肪酸,Omega-3脂肪酸对人体有许多益处,其中最典型的两种成份是二十碳五烯酸(简称EPA),二十二碳六烯酸(简称DHA)。

3.DHA俗称“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进、协调神经回路的传导作用,以维持脑部细胞的正常运作。可以促进脑神经细胞发育,增强记忆力,还可以改善视力,缓解视疲劳。

为什么鱼油里会含有DHA呢?

科学家经过研究发现其根本原因还是因为鱼食用了富含DHA的海藻,是海藻中的DHA通过食物链的传递,才在鱼体内积累下来。而藻类则可以通过自身发酵来合成DHA。

目前能够买到的补充DHA的产品一般有两类,鱼油DHA和藻油DHA。鱼油DHA从深海鱼中提取,DHA:EPA比例为1:4或1:5,性质活泼,极易氧化,会经食物链污染,容易汞含量超标。

藻油DHA是直接从海洋单细胞藻类提取,未经食物链传递,不介入海洋环境,不含色素,安全无污染,DHA纯度高,容易吸收,更适合怀孕,哺乳期的妇女和婴幼儿。

所以各位宝妈无论是给自己还是给孩子挑选DHA的时候,选择藻油DHA会比较好。推荐澳大利亚进口的小鹿邦邦DHA藻油,它是天然海藻提取的,远离工业污染,不受食物链影响。从出厂到出口,再到进口和上市抽检,至少4道检测,安全性高。

提取DHA时采用海洋微藻发酵,低温、物理技术提取,油、水、固体一次性分离,澄清、透明、无腥味、不含溶剂和杂质,不对油脂任何成分产生破坏,DHA稳定性强,纯度高。

如果是孕妈妈可以选择小鹿邦邦DHA藻油(mater),这款孕妇版不含麻籽油,更适合备孕期、孕期、哺乳期的女性。

最后给各位宝妈附上结合中国营养学会与世界卫生组织(WHO)对不同人群DHA的推荐摄入量:

1.0-1岁的婴儿期

足月儿:20mg/kg

早产儿:追长期40mg/kg,体重追上同龄宝宝后20mg/kg

2.1岁以上幼儿及儿童:100mg/d

3.成人:220mg/d

4.孕妇及乳母:200-300mg/d

返回列表