购买酒酿蛋请加木子微信号dac886,诚信经营服务好每一位需要丰胸的姐妹 对于大多数女生来说，塑造一个优美的体型也蛮重要的。以下8个动作，让你没有过度劳累的感觉，在家中进行练习，不受场地的限制。。皮肤会越来越好，你试一次照照镜子，你会发现大有不同！ 一、放松下半身 
动作要点： 1、躺在床上/瑜伽垫上； 2、抬高右腿，用双手固定住膝关节； 3、吸气，抬起小腿，呼气，放下小腿。
二、瘦臀部 动作要点：
1、躺在床上/瑜伽垫上，双手紧贴着， 2、双脚抬高，用腹部和背部的力量向上顶， 3、10个每组，每组中间间隔30秒，3组每次。
三、瘦大腿（侧）
动作要点：
1、侧躺与床/瑜伽垫上，左腿置于右腿之上； 2、利用腰部和大腿力量，将右腿向上抬； 3、左腿10次，右腿10次为一组，坚持做5组。
四、瘦大腿（后） 
动作要点： 1、趴于床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽； 2、利用臀部和大腿的力量，将小腿张开、收缩； 3、10次每组，每组中间间隔30秒，做5组。
 五、瘦大腿（前）
动作要点： 1、躺在床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽； 2、双手张开紧贴地面，双腿交叉； 3、10次每组，每组中间间隔30秒，做5组。
六、瘦小腹
动作要点：
1、躺在床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽； 2、双手张开紧贴地面，双腿交叉； 3、10次每组，每组中间间隔30秒，做5组。 
粉嫩公主酒酿蛋产品系纯天然有机食材提取，不含任何违禁成份，具有安全、优质、速效、使用方便等优点。主要功效： 改善血液循环 、 暖胃祛寒 、 溫养子宫 、 滋养卵巢通气血 、 缓解月经不调痛经 、补血养颜、改善睡眠、催奶下奶、美白肌肤、，为妈妈们重塑坚挺胸型 购买酒酿蛋请加木子微信号dac886,诚信经营服务好每一位需要丰胸的姐妹 
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发表于 2017-4-26 17:58
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