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孕妈妈如何缓解产前阵痛呢?

什么是产前阵痛,产前阵痛怎么缓解?所谓的产前阵痛就是子宫收缩产生的疼痛。当胎宝宝慢慢的从子宫颈上下降,孕妈妈会感受到疼痛的部位从上腹部转移到下腹部,这就是阵痛。孕妈妈即将临盆,那么这时候会出现这种痛。那么出现该情况,孕妈妈如何缓解呢?下面跟袋鼠妈妈官网小编一起来看看吧!

  缓解孕妈妈阵痛需找到正确方法

  产前的阵痛让很多的女性朋友感到害怕,很多孕妈妈也会因为产前阵痛而萌生恐惧,会产生焦虑症,甚至影响顺利生产。下面为大家介绍产前如何缓解阵痛,来了解下!

  1.保暖脚部

  孕>他*的身体可能受到血液缓慢流动而变得很凉,这样产前阵痛也被加大了。身边的人可以为孕妈妈想办法保暖脚部温度,帮助血液循环。

  2.合适的靠卧姿势

  孕妈妈先把上身挺起来,同时注意床铺的倾斜程度,也可以把枕头(坐垫)让上身稍微挺起来。这种靠卧姿势比平躺来得容易克服疼痛,可帮助孕妈妈缓解情绪紧张。具体位置要孕妈妈自己去感觉调节。

  3.靠着墙壁

  当阵痛来临时,孕妈妈要找一个可以依靠的物体,这样可有效缓解自己的疼痛。孕妈妈可以选择靠着墙壁,接着把手压墙且把身体前倾,让身体大部分重量都靠在墙上。如此来可帮助胎宝宝顺利产出。

  4.趴在椅子上

  孕妈妈还可以尝试趴在椅子上,双膝跪地,把臀部挺起来,这样姿势也可以缓解疼痛效果。如此可以减轻腰痛的功效,孕妈妈可以试一下。

  5.请身边的人帮忙按摩

  需要请身边的丈夫来帮忙,在孕妈妈腰骨的上下左右方进行按摩。再者就是用拇指用力按压背部、腰部,孕妈妈这个时候要进行吐气,接着再放松吸气能得到较好的缓解疼痛作用。

  6.可补充一点能量

  孕妈妈可以在阵痛减缓的时候吃点好消化的食物,或喝点补充能量的饮料。如此可以帮助身体恢复点体力。注意不要吃生冷刺激的食物。

  以上就是孕妈妈如何缓解产前阵痛的方法,注意及时前往医院,将可爱的宝宝带来这个世界!
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