【一朵皇茵知识】宝宝睡眠好很重要

猫鱼薄荷

熟睡中的宝宝安详宁静的睡容，是这个世界上最美妙的情景之一。而人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠的好坏直接影响着宝宝的身体健康状况。

下载 (64.38 KB)

2014-5-28 15:35

一、宝宝睡眠不足的危害
1.影响生长激素分泌，影响长高
2.降低身体免疫力，引发疾病
3.影响大脑的创造性思维
4.宝宝情绪低落，影响心理健康

二、如何提升宝宝睡眠质量
1.给宝宝创造好的睡眠环境
2.睡前给宝宝一杯温暖的牛奶
3.安抚宝宝睡前情绪
4.给宝宝洗个暖澡澡
5.给宝宝使用干爽、舒适的纸尿裤
6.宝宝睡着前别离开
7.宝宝入睡时间最好别超过21点

三、宝宝睡觉用哪种姿势好？　
1、仰睡的优点和缺点
　　优点：一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这样可以直接观察婴儿脸部的表情，可以使全身肌肉放松，减小婴儿的内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性较高。
　　缺点：宝宝容易溢奶，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；由于宝宝的头颅还没有定型，仰睡时总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。
2、侧睡的优点和缺点
　　优点：侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。
　　缺点：宝宝不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势；如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。
3、俯卧的优点和缺点
　　优点：趴着睡，尤其对未满月的新生儿来说，很利于胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟；俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形。而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似。
　　缺点：婴儿的四肢活动不方便；趴着睡时宝宝身体紧贴床铺，不利于散热，胸腹部容易出汗而产生湿疹。婴儿睡姿建议：从以上的睡姿分析中，可见各有长短。那宝宝应该怎么睡呢？针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时最好选仰睡，有人照料时选俯卧，宝宝生病时还选仰睡，因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。