孕妇产后如何“吃”走黄脸婆

萝莉宝宝

产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

    老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。其实，新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。

   无论年轻母亲还是中年母亲，都要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。

    在此还要提醒各位妈妈，不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥，遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之选。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。

   最后，向大家推荐几款简便易做的药膳，适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。红枣枸杞母鸡汤：老母鸡一只，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血。木瓜鱼汤：鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等，都是补血兼补气之品，常吃可补充体力，恢复面色。 （来源：孕妇护肤品排行）

西西诗诗

饮食这块也是很重要的啦，怀孕的时候，可以用选择护肤品，不过要选安全可靠的护肤品，更要纯天然的，我怀孕的时候用的是甜心妈咪孕妇专用系列护肤品，你也可以试试，挺好用的。还有预防妊娠纹的。

西西诗诗

呵呵，饮食是那么那么的重要的了，但是怀孕后，我就开始用护肤品了啊，用是甜心妈咪cutemami孕妇专用护肤品，用过后，觉得还不错了，产后，也是用它家的产后的护肤品，都不错呢

甜心~妈咪

恩恩，很不错的一篇文章啊。抱走了。我个人在孕期的时候是经常使用孕妇专用护肤品，安全效果又好，现在的肌肤也是和以前一样的，而且还有过之而无不及呢，我个人觉得很不错哦。

心心_C

产后不管是妊娠纹，还是妊娠斑都是让人讨厌的，那样我们要怎么样才能很好去除呢。谢谢妈咪的办法，让我们有了很多的处理方法。我个人是用护肤品除去的，甜心妈咪的产品，还是蛮不错的。