秋季宝贝也会迎来猛涨期，这几个长高信号不要忽略掉！

橙橙宝儿

“春种一粒粟，秋收万颗子”，秋季不仅是万物收获的季节，也是孩子成长发育的关键时期。这个时期，是仅次于春季的最佳长高季。如果孩子出现以下信号，说明正值猛涨期，记得做好给宝贝的助长工作！


孩子要长高的信号
1.孩子胃口变好
孩子胃口突然变得特别好，明明吃了不少，但是没多久又饿了，最关键的是他们吃得多还不长胖！这是因为孩子进入了身高“猛涨期”，吃进肚子里的食物，基本都用在身高增长上了。


2.孩子经常喊腿疼
猛涨期，有些孩子还会出现腿疼/抽筋的情况（晚上睡觉/休息时）。
这是因为孩子骨骼生长比较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，进而导致的生理性疼痛。这种疼痛又被称为“生长痛”，多发生在3-12岁孩子身上。
如果孩子白天运动量大，或者饮食不当，营养不足，很可能会增加疼痛的几率。


3.鞋子突然变小了
猛涨期，不只是孩子的身高快速增长，他们的手和脚也发育得很快。尤其是脚，变化非常明显——前阵子还合适的鞋子，最近突然有些挤脚了。
如果你家孩子也遇到了这种情况，很可能是进入了“猛涨期”，赶紧给他换双鞋子，增加营养吧。


孩子身高窜一窜，以下三点不能少
1.睡好觉
常言说：人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，还会在人体入睡后，分泌更多的生长激素，并且持续时间较长，有利于长高。身体生长激素分泌最为旺盛的时间就是在夜间的时候，养成一个合理的、有规律的生活作息习惯也是非常重要的。因此，家长一定要保证孩子的睡眠哦！


2.适当运动
运动可以直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，对长高有帮助。尤其是跳绳和蹦跳摸高打篮球这样的运动，对于孩子长高是非常有帮助的。


3.营养支撑
孩子长高，营养支撑最重要！首先要保证孩子摄入的各种营养要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。其中有一些助长高的食物更要注意摄入：
钙
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。


蛋白质
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。


铁锌铜等微量元素
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。
缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜如果不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能会经常生病。


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