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孩子夏天更要保证好睡眠质量哦!

夏至将近,天气越来越热。最近好多小朋友都出现睡眠问题,主要还是出汗太多了,所以晚上怎么都睡不踏实,同时还伴有上火、心情暴躁等等情况。要怎么解决呢?
第一肯定是开空调,炎热潮湿的夏季夜晚,开空调又凉爽又干爽,孩子皮肤很容易感觉到舒适,更容易入睡。
第二个就是晚餐不要吃太饱,也不要吃难以消化的食物。尤其是夜宵,小盆友不要吃,容易因为肚子不消化而睡不踏实哦!
然后夏季昼长夜短,孩子晚上的睡眠时间减少了,中午就尽量小睡一个小时补回来。因为如果孩子长期睡眠不足的话,大脑疲劳,就很容易出现情绪暴躁、学习能力下降、注意力不集中、爱上火等等负面情况!甚至,睡眠不足的孩子还影响长高!
所以,保证孩子的睡眠质量,除了做好以上三点,还建议睡前喝一杯衍生金装七星茶。衍生金装七星茶含益智仁、桔红、山楂、薏苡仁、淡竹叶、麦芽、桑叶、赤小豆、鸡内金等多种药食同源食材,有清热化痰、开胃消滞的作用。
特别适合睡眠不安、心神躁动或者积食上火的孩子饮用,一般坚持两周到三周,就可以很好改善孩子的睡眠质量!
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