天冷宝宝睡不好，这几个原因家长要知晓！

橙橙宝儿

按理说，天冷正好眠。但不少宝宝在天冷的时候反而出现睡眠问题，睡不安稳、踢被、夜闹等等问题。一个不好，就容易搞出一个脾气暴躁上火爱感冒的小朋友。这可怎么办呢？



天冷宝宝睡不好的原因

外部原因

宝宝天冷睡不好首先要看是不是宝宝睡眠环境不对。例如怕孩子着凉感冒，将窗户紧闭，使得室内空气不良；或者暖气大开，室内过于干燥，宝宝睡不安稳。



另外，宝宝新陈代谢旺盛，极为怕热，应从如果盖的杯子过于严实或者睡袋过厚会导致宝宝出汗，不舒服，踢被等等，都会影响宝宝的睡眠状态。

因此，以上原因造成的宝宝睡眠问题，要注意室内通风，湿度适宜，孩子睡觉的衣被不过厚等等。



内部原因

宝宝天冷睡不好还和内部原因有关。意思是饮食不慎。冬季是进补的季节，如果宝宝过多食用肥甘厚腻或温热的食物，就容易增加脾胃负担，脾胃运化不利就容易造成积热，扰动心神，睡眠质量就差。



再加上冬季气候干燥，燥邪和内热共生，郁而化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，孩子就会出现翻来覆去，睡不好的情况。

另外，宝宝体质特征是三不足两有余，即脾常不足，肺常不足，肾常不足，心有余，肝有余。肾水克心火，而冬季宝宝阳气潜藏于内，容易出现肾常虚的情况。因此孩子容易心火过旺，肾水不足的情况，容易导致心神乱睡不好。



还有一个就是情绪不稳。宝宝很容易因为白天受到惊吓，或玩得太兴奋、哭得太厉害，导致情志失调，情绪波动，心神不安，则卧不安稳。

针对宝宝内部原因引起的睡眠质量问题，除了调整宝宝饮食，注重清淡好消化；注意让宝宝情绪和稳，少受刺激之外，食疗也是不错的选择。