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长期练瑜伽的好处有哪些
随着人们对自己健康的越来越重视，瑜伽运动开始普遍出现在我们身边，瑜伽以其运动舒缓，效果显著受到人们的欢迎。那么长期练瑜伽的好处有哪些?瑜伽注意事项有哪些误区?新手练瑜伽要准备什么?下面就一起了解一下，快来看看吧。0 l0 u7 Z* f( E
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练瑜伽的好处- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区6 \& S' V$ \& `+ `6 p
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0 \& f2 w) j& K* i; E7 j; @妈咪论坛 瑜伽强调身体是一个整体，由若干部分组成，只要让各部分保持健康状态，就能改善身体。通过练习瑜伽，人的生理功能得以改善，日常的劳累也得以减缓。此外，瑜伽还具有改善不良姿态、增强自信心。儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩! e4 @/ l# V. F3 w9 C
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通过调整呼吸、冥想、打坐，能让人变得放松，由此，紧张的情绪也得以缓解。若想平静内心，建议良好的心态，不妨练习瑜伽。提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩/ @7 g8 j' l( A& N1 d+ g
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( c" u" Z" n/ Q" E妈咪论坛 练瑜伽的误区妈咪论坛 t9 v$ _7 w$ v+ Z
k/ d! G; }& ?1 B4 t. _2 K提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 误区1：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合瑜伽练习，这是多数人对瑜伽的误区。
, M2 B+ Q: q- f+ k; z1 j# d4 |妈咪论坛
% p& B4 b M' y! Z3 w W7 \ 误区2：瑜伽就是拉伸瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
3 `2 a9 l- q) D8 }5 w" f妈咪论坛 儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩- g# R0 K% S, S& q5 P
误区3：体位法的练习最重要。许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。
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6 w) q/ p! ^( r1 Q. l 新手练瑜伽要准备什么
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很多瑜伽练习爱好者在运动前，最多的攻略就是运动装备。作为新手瑜伽爱好者，需要准备哪些装备？
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瑜伽服
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因为我们在做瑜伽训练的时候，大多数的瑜伽动作尺度都是相对大一些的，所以说需要我们穿一些相对舒适并且相对柔软的服装，那么在瑜伽当中是有专门的瑜伽服的。妈咪论坛6 I7 h( l# h1 S5 R) Q
' _' L! M& T8 R7 a) U7 I6 t妈咪论坛 瑜伽垫
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$ L& @# z' L) }8 E& F$ N1 ?9 | 我们在进行瑜伽练习的时候，瑜伽垫是必不可少的一个训练装备。当我们去了解关于瑜伽垫的相关内容时，会发现瑜伽垫的价格差别是很大的。
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如何挑选瑜伽垫bbs.mm-bb.cn1 l7 [: v8 E3 x
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防滑性：★★★★★
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& g, W9 d2 [' a: x1 Q a. ?% ubbs.mm-bb.cn 采用环保的天然橡胶基面和柔软而有弹性的毛毡层，创新研发的GripForMe工艺材料，防滑抓感超强，使它成为目前更为防滑的瑜伽垫。- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区5 t1 W M6 h" {, S6 H5 e0 }
- C% J' G. k7 B妈咪论坛 回弹性：★★★★★
% a: O2 {+ U1 Y2 n8 W提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 - 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区, v( y5 R# [9 I& r
带衬垫的毛毡内层营造了柔软的缓冲感，能很好的保护膝盖，脚踝和手腕等支撑部位。% F5 ~6 D6 z1 J, j8 R% N
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耐用度：★★★★☆
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$ J# i$ w; N1 L/ x4 Xbbs.mm-bb.cn 使用时容易留下印记，不能对折放置，每次用完要认真清洗。在保养好的情况下，寿命还是不错的。- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区& G4 M" e* I0 V
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市面上瑜伽垫品牌鱼龙混杂，还有很多新手宝宝不知道瑜伽垫怎么选，瑜伽垫买多厚的合适？这里跟大家推荐我很喜欢的SupamaxTPE瑜伽垫。
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Supamax口碑怎么样？Supamax口碑一直很不错，材质采用天然乳橡胶环保材料，能有效的柔韧回弹起到保护关节的作用，对人体几乎没危害成分。尺寸设计为183*65cm，厚度6mm，是非常适合初学者使用的尺寸。bbs.mm-bb.cn% u3 T1 }& s7 Q! L% M q- B- y% ^
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" }4 \( E; r% D1 y, ?, d儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 波形纹理设计，双面防滑，抓地牢固，好好保存的话寿命更久，而且颜值也是超高蓝白的混色设计跟瑜伽运动很搭哦。妈咪论坛# J3 i: e8 {* `! s; L9 b% [
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Supamax质量好吗？其实他们这款瑜伽垫质量真的不错，是我用过的瑜伽垫里非常耐用的。也是一款很适合瑜伽初学者使用的瑜伽垫，还不知道买什么的宝宝们可以放心入手啦。
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发表于 2021-7-7 15:23
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