坚持3少1多，孕期快乐多

小天使宝贝

近期，由于季节性气候的原因，许多准妈咪的生活规律被打乱，每天户外活动的时间少了，看电视的时间长了，很多人身体开始出现不适，这样呢，孕妈们的孕期就不快乐，为此，小编已经考虑到这方面，可以给孕妈们一个建议，坚持三少一多，少看电视，少用手机，少用电器，多到户外活动晒太阳。

一、少用手机
　 因受精卵最初发育形成时，子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增大胚胎异常发育的发生率。为安全起见，孕妇在怀孕期间最好少用手机，特别是孕初的3个月。

二、少用电器
是因为微波炉、电磁灶、电热毯、电脑等电器会有一定的电离辐射辐，使用微波炉或电磁灶时要注意让孕妈的身体远离电器；要尽量减少与电脑接触的时间，使用时最好穿戴上电磁波防护衣。

三、少看电视
因电视机工作时，显像管会在高压电源激发下不断发出肉眼看不见的X射线，还会产生波长小于400微米的紫外线。如长时间地看电视，可能会引起流产和早产，导致胎儿发育异常。另外，看电视时间太长还会影响孕妇的下肢血液回流，加重下肢水肿，甚至出现下肢静脉曲张。 最好是呢是给自己规定时间，看多少时间，到时间了就去做其他的事情，这样呢，也可以达到孕妈少看电视的的目的了。

四、多到户外活动晒太阳
　　从怀孕第5个月起，胎儿骨骼开始形成，对钙的需求量很大。但钙在肠道的吸收主要依赖于晒太阳，因阳光照射可使皮下的胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。宝贝出生后牙齿是否坚固，很大程度上也取决于胎儿期是否得到充足的钙。如孕期缺钙，很容易发生孕期高血压，严重时会使宝宝一出生就患上先天性佝偻病。

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