宝宝不能吃成人食物？那要吃什么？

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小编经常听到一些宝爸宝妈们说：“我家宝宝刚一岁就会吃大人吃的饭菜了！”你们以为宝宝吃大人吃的饭菜会有助于长身体，但是这样其实是不好的，提醒一下爸爸妈妈们，大人吃的饭菜并不适合给宝宝吃！





为什么大人的饭菜不适合宝宝吃呢？

原因一：安全性低

宝宝尚未完全掌握进食技巧，而大人吃的饭菜切的不够细，宝宝可能无法嚼碎蔬菜或肉中较长的纤维，也无法分离鱼刺，所以不要过早给宝宝吃大人的饭菜。

原因二：营养不够

一方面，成人的食物制作得不够精细，宝宝不容易吸收；一方面，婴幼儿时期是生长发育最快的阶段，对营养的需求相对较大，特别是对钙、铁、锌、蛋白质以及多种维生素的需求量较大。

原因三：不利于宝宝养成健康饮食习惯

成人的食物往往添加了较多的调味品，《中国居民膳食指南》指出，13-24月龄的宝宝，可以少量尝试一些家庭食物，但还是应该以清淡口味为主，这里的淡口味指的是少盐少糖少刺激性。否则，过多的盐会加重孩子的肾脏负担，还会影响孩子口味的形成，一旦变得口重，孩子成年后患高血压、糖尿病等疾病的几率就会更大。宝宝的味觉很敏感，天然清单的食物才是宝宝最好的美食。

既然宝宝不适合吃大人吃的饭菜，那宝宝能吃什么呀？

大人吃饭有时比较简单随意，很多时候白粥加小菜、清水煮面或者馒头加咸菜也能搞定一餐。但3岁前是孩子生长发育的关键期，吃得好非常关键。

因此，大人的饭菜可以马虎，但是给孩子吃的东西，请务必要注意多花点心思，尽量让每天的饮食中，都保证有一定量的禽鱼肉、蛋类、奶类、蔬菜及新鲜水果。而且制作时也要控制调味品的用量，要注意，一岁前宝宝的食物不要放调味品！！菜和肉也要切的比平常大人自己吃的稍微更精细一点，这样宝宝才比较好嚼碎和吞咽。宝宝吃腻了饭和粥，也可以试试吃面食，面条呢建议选择专门给宝宝吃的，因为普通的面条含盐量较高不适合宝宝吃，推荐日本Hakubaku无盐面，无盐分无任何添加剂防腐剂，是很多妈妈为宝宝准备辅食的良好选择。





宝宝什么时候可以吃“大人饭”？

建议孩子2岁-3岁后，才逐步尝试吃“大人饭”。并且，如果我们打算让孩子加入到“家庭餐桌”上来，一定要注意：

　　1、 做菜时要少放各种调味品，同时要警惕“隐形盐”的危害，要知道酱油、豆酱、豆豉等所含的盐也不少。

　　2、 熏肉、腌肉、腌菜等，尽量不要给孩子吃，以新鲜食材为主。

　　3、 肉类食物如果含有较多较小的骨头和刺，请仔细帮孩子去掉。

　　4、 每天的饮食注意营养均衡，主食、肉类、新鲜蔬菜、水果都要有所涉及。

　　5、帮助孩子养成良好的饮食习惯，不要在吃饭的时候游戏追逐打闹，也不能边吃边笑，更不要追着喂饭。