男士肠胃不舒服，益生菌失衡惹的祸

不忘初心

我的老公是做销售的，大家都知道，做销售很辛苦，晚上总免不了出去应酬。每次见他回来一身酒气，比起生气，更多的是心疼。老公每次应酬回来，除了口干舌燥，半夜胃疼以外，还经常拉肚子，看过医生，医生说主要是长期饮食不规律、饮酒过量导致的，肠道微环境被破坏，菌群失衡会出现腹泻，腹胀的症状。当时给开的是培菲康，一种三联活菌胶囊，含有三种益生菌，但是医生说这个不建议长期吃，要是想要肠胃健康还是得靠慢慢调养。

　　不过生活压力大，销售工作中又免不了应酬，真的没有办法。所以我就开始关注一些肠道健康的知识，希望多了解一点，可以帮到他。慢慢的，也就有了自己的心得。原来我们胃肠道的健康是由几百种叫做益生菌的微生物维持的，肠道微环境与益生菌之间互利共生，彼此达到一种稳态。如果受外力影响，比如饮食不规律，膳食长期不平衡，过量饮酒等会影响肠道微环境从而导致益生菌群失衡，有害菌过量，这时我们的身体就会出现相应的不良反应，比如腹泻、腹胀、便秘等。所以，我们可以通过补充益生菌的方法来调理肠胃。但是选择益生菌要注意两点。

　　1、益生菌类产品不能只关注数目，还要看种类。

　　因为人肠道中的细菌细胞数达 1014个，占人体总微生物量的 78 %，肠道菌约 400 —— 500 种。所以益生菌的种和量都是我们的考虑因素。

　　2、添加益生元

　　成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被人体消化而能被肠道菌群所发酵，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，对有害菌没有作用。益生元主要包括各种寡糖类物质（Oligosaccharides）或称低聚糖（由2——10个分子单糖组成）。更概括的说法是功能性低聚糖。所以添加了益生元的产品不光可以更好的维持益生菌活性，还会促进益生菌的生长。我在这里给大家列举了几个自己所查的品牌，也是比较知名的益生菌品牌，大家可以根据我的方法来做对比，然后选择购买。

　　纽崔莱：
　　


　　Garden of life：
　　



　　Life space：
　　


　　GNC：
　　


　　总结如下：
　　

　　大家可以从表格中清楚的看到，首先纽崔莱和GNC就可以排除掉了，因为菌种数量和活菌数量都比较低，那效果自然会差一些。Garden of life活菌数量比较多一些，效果会更好一点。以上就是我在选择的时候搜的一些小资料，已经毫无保留的分享给大家喽，希望大家能利用这些小知识选到适合自己的益生菌产品。

　　我给老公买的是Garden of life 的博士配方男士益生菌胶囊，从益生菌的种类和数量来看，这产品相当不错，更为重要的是这款益生菌有机，健康，纯天然。至于价格，我觉得有点小贵，但毕竟是通过美国USDA （100%全有机、无污染、零添加）权威认证的产品，价格是会高一点。

　　身体健康才是革命的本钱，为健康投资才是最正确的投资方式，大家也千万不要只看价钱而忽略效果。比较值得开心的是，老公坚持吃了一个月以后，肠胃确实有所改善，这钱没白花！说到这里要提醒大家，肠胃调养是一个长期的过程，一定要坚持才行，坚持合理饮食，坚持补充益生菌，坚持锻炼——