太原焦虑症的自我疗法

胸怀天下

　　焦虑症的自我疗法?太原精神疾病研究院——太原安定医院，太原安定医院坐落于太原市杏花岭区五龙口街109号当我们遇到自己拿不定的主意时，就会忐忑不安，及其焦虑，偶尔的、适时的焦虑并不会给我们带来很大的影响，相反还会让我们更加积极的面对生活，但是长期的焦虑就会给我们的生活带来很大的变化了，长期的焦虑不安，不仅会导致整个人情绪紧张，郁郁寡欢，也会没有任何精力做其他事，因此，很多焦虑症患者都会比较关心焦虑症能够彻底治好吗?下面就跟随太原安定医院的专家一起来看下。

　　治疗焦虑症，患者可以采用如下的自我疗法：

　　1、首先肯定以预防为主，时时刻刻学会控制自己的情绪，不能患喜患忧，喜怒无常，每天出门前整理一下自己的情绪，让自己开心出门，开心回家。

　　2、每天早晨对着镜子和自己说，“新的一天，新的开始，忘记昨天的所有的不开心的事，今天肯定要比昨天过的好”等，通过积极的语言来提醒自己，让自己的情绪有一个方向感。

　　3、要调理好自己平常的膳食，保证营养的均衡，因为精神的力量需要物质的支持，没有强健的体魄是没有办法时时刻刻保持精力充沛的。

　　4、多吃一些水果，比如生活中常常见到的苹果，香蕉，橘子，菠萝，等。

　　5、休息的时候约几个自己非常好的朋友出门旅游，谈心，如果你正处于焦虑状态，你需要找一个倾诉者(保证这个人愿意听你倾诉并且不是多嘴的人)把自己的不顺心的事说出来就好了。

　　另外，在日常生活中，当你的情绪出现异常时，你可以跟心理医生沟通，谈谈你的状况，让心理医生为你解答。要知道，心理健康远远比其他的更重要，如果心理不健康，心理生病了，那么外在的一切也没有任何意义了。

　　焦虑症患者当在日常生活中出现焦虑不安情绪时，一定要学会转移注意力，多去做一些有意义的事情来丰富自己，忘却焦虑症，不要总去担心一些没发生或者不存在的事情，过好当下是最重要的。

　　焦虑症能彻底治好吗?焦虑症患者只要积极配合医生的治疗，并且自己也要努力调整自己的心态，那么焦虑症是会很快就远离你的，要有信心，相信自己，相信医生。