选择乳果糖口服液，糖友也可以轻松治疗便秘

爱上选择6

为了更好地控制自己的糖分摄入，很多糖友在发现自己患上糖尿病之后都会改变固有的饮食习惯。但改变了饮食习惯之后，往往就开始出现便秘。虽然糖友们会到药店买些通便药吃，但便秘的情况不但没改善，反而越来越严重。这到底是什么原因呢？
　　糖尿病患者出现便秘的情况，可能有以下几个原因：
      1、因长期处于高血糖状态下，易引发一系列植物自主神经病变，在消化系统上就可表现为胃肠蠕动减慢、排空延缓、胃结肠反射消失，直肠-乙状结肠传输时间明显延长，从而引起便秘。而且高血糖还易引起体内脱水而出现大便秘结，造成排便困难。另外，糖尿病患者由于代谢紊乱，蛋白质呈负平衡，也可导致腹肌和肛周肌肉张力不足，排便无力。

　　2、不少糖尿病患者在饮食上有所禁忌，难以保证低盐低脂低糖而又含有充足膳食纤维的饮食结构，有些糖友咀嚼功能减退，饮食量少、吃得过于精细，可使肠道反射性蠕动减弱。
　　3、有些患者在得知自己患了糖尿病后会出现焦虑、恐惧、抑郁等负性情绪，遇到便秘时更烦躁不安，这些负性情绪可使肛管压力升高，内括约肌反射活动增强及失弛缓，增加盆底肌群的紧张感，引起排便肌肉不协调运动从而加重便秘。
　　要缓解便秘的困扰，建议糖友们日常注意以下几点：
1、重建良好的排便习惯。每天在相对固定的时间排便，建议是早餐前后，排便时注意力要集中，不看书看报、玩手机，每次蹲厕时间不宜过长。

2、多做腹部按摩及提肛运动。早晨起床或晚上睡觉前，取仰卧、双腿屈曲位，双手重叠置于右下腹部，沿着结肠走向进行，由升结肠向横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩，即从右下腹部开始，向上、左、下顺时针方向做环形按摩，由慢到快、从轻到重，以加快肠蠕动，促进排便。另外，多做提肛运动也可提高排便能力。
3、多吃膳食纤维丰富的食物通肠润便。在水果的选择上，可以选择橘子、猕猴桃、苹果、西瓜、梨等含糖量相对较低的水果，而香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂等含糖量较高的水果则尽量少吃，并且将吃水果的时间安排在两餐之间，同时注意监测血糖，防止血糖波动。

4、莫盲目滥用泻药。长期顽固便秘的糖友，需要药物治疗时，最好较为温和的便秘药物，比如利动乳果糖口服溶液。利动乳果糖口服溶液起效快，疗效好，是全家都能吃的便秘药。它成分中含有高达 66.7%g的乳果糖成分，能提高肠道渗透压，被肠道菌丛转化成乳酸和醋酸，酸化肠道，促进肠蠕动，使粪便加快排出体外。