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“还行”离“性”福有多远
谈及性.生活质量,恐怕大部分男人都会报以两个字的答案:“还行”。也许出于谦虚,也许出于对这一问题的讳莫如深。总之,在他们看来,可以勃.起就是没有ED(勃.起功能障碍),没有E D就是“性”福。对性.生活,男人们竟可以如此轻易地得到满足。而真正的“性”福是什么?他们对自己的“性”情又了解多少呢?
ED的真正含义
ED,是男人们避之惟恐不及的字眼,很多人一听,就会不假思索地认为“我没有”。而据中国人民大学性社会学研究所的调查结果显示,在18—60岁人群中,真正ED(勃.起障碍持续两个月)的人占4.8%;偶然有过的人则达到41.9%,即便是看似生龙活虎的小伙子也难逃“厄运”。那么,ED的判断标准究竟是什么呢?
其实,除勃.起难易程度外,勃.起时间至少要维持2—6分钟;同时,勃.起硬度也有一定要求。如果没达到这些标准,都算ED。
没有ED不代表“性”福
没有ED,并不代表性.生活的美满。
不少人表示,自己的性.生活如同白开水一样枯燥。“8年了,每次都是从相同的部位开始,到相同的部位结束。我们对彼此身体熟悉得几乎可以画出一张人体地图。”在这种“默契”下,双方例行公事化的性.生活自然成了鸡肋。
在男人们看来,性.生活中“抬不起头”是“很没面子”的事。而一旦出现ED,该如何对待呢?
如果偶尔有一两次ED,用不着太担心。最近是不是太累了,情绪是不是太紧张等,然后试着调节自己的作息时间和心情。而如果连续几次ED,就要进行治疗了。
两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活,使机体各部都维持在正常状态,这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。
1.精神保健 要保持年轻的心态,追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力,也可以使身体更加健康,延缓衰老。
实验证明,心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
2.身体保健 腰与足的锻炼可延缓机能衰退,所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
3.饮食保健 锌是促进夫妻性.生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入,因为它们可加快机体的衰老。
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