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橙色来袭 注意! 注意!

中央气象台2日下午六点钟发布寒潮橙色警报:
    受入冬以来最强冷空气影响,预计未来两天,我国大部地区将出现大风和强降温天气。西北地区大
部、华北、黄淮、东北地区将有5~7级偏北风,冷空气前锋过后,上述地区的气温将先后下降8~10℃、
部分地区可超过14℃;长江中下游及其以南地区将出现4~6级偏北风,江河湖面风力可达7级,长江中下
游地区、西南地区东部以及华南北部的气温也将下降6~10℃、局地可达12℃以上。东部和南部海区将有
7~9级、阵风10~11级的偏北大风。
小宝宝的耐寒力和身体抵抗力远不及成年人,怎样提高宝宝的御寒能力,如何安排宝宝的冬季饮食,让

他们平安度过寒冷的冬季呢?在这里,我们为妈妈们出谋划策——
法则一 合理选择抗寒食品
  在寒冷的季节里,宝宝体内会自行释放能量,保持体温平衡。所以没有必要增加高热量、高脂肪的
食品。
  当体内缺少无机盐时容易怕冷,所以要给宝宝吃一些含无机盐多的食品,如土豆、山芋、山药、胡
萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。
  冬季宝宝外出活动减少,受到阳光照射时间缩短,需要定期补充维生素D;维生素A能增强宝宝的耐
寒能力,可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、蟹等含维生素A较多的食品;冬季B族维生素的代谢明显加
快,要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并对血管有良好的
保护作用,宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。
法则二 应用冷锻炼
  冷锻炼可以促进宝宝的新陈代谢,增强心肺的活动功能,增加身体热量,提高免疫力。可采用冷空
气浴、冷水擦身、冷水冲淋等方法,注意循序渐进,让宝宝逐步适应。
法则三 减少感染病原的机会
  冬季是呼吸道传染病的流行季节,家长尽可能少带宝宝去公共场所,如超市、电影院、聚会场所等
。随天气变化给宝宝增减衣服。培养宝宝良好的卫生习惯,如饭前便后洗手、早晚刷牙。保持室内环境
清洁和空气清新。用湿布抹灰,定期开窗通风,每天2-3次,每次20-30分钟。保持充足的睡眠。每天有2
小时的户外活动。对婴儿可做按摩和被动体操。
本文转自:http://www.baobeilin.com/Community.aspx?Q=4096?zlid=4














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