五种生活习惯让你远离癌症！

1，不喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管.

2，多吃蔬果
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
3，夜晚不熬夜
专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。
如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
4，多动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率;日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;
5，每天一杯灵芝茶
城市生活让带给我们诸多便利，却也带给我们无尽的烦恼，城市空气越来越差，肺癌的发病率越来越高，食品安全突出，吃的不再让人放心，是否要等癌症来到你身边你才会重视这个问题，癌症重在预防。治疗已经是强弩之末了。
专家指出，灵芝，特别是紫灵芝作为防癌第一品类，每天喝一杯灵芝茶，能有效去除我们一天吃进去的毒素，常喝灵芝茶，远离癌症，即便是癌症治疗的病人，也是每天离不开灵芝的。癌症病人每天喝灵芝茶都能增强免疫有效预制癌细胞生长。