经常会有些新手准妈咪问我一些关于怀孕的问题，比如孕期能否化妆，如何健康饮食，要不要防辐射什么的。我不是医生也不是什么营养师，只是一个两个孩子的妈妈而已，只能说将自己的经验和感受整理出来和大家分享。
1、不要完全相信网上的说法。第一点，也是非常重要的一点！不要完全相信网上的任何传言或说法，当然也包括我！不要机械的或者盲目的跟从网上和书上的教条。因为每个人的自身情况是不一样的，所以适合别人的方法未必就适合你自己。所以就网络上的任何推荐、心得、分享，大家参考借鉴看看就好。有任何疑问需要解答的，请别轻易照搬网上的答案，最好的办法还是去咨询专业的医生，根据自身的状况而采取措施。
2、是否可以化妆。关于怀孕能不能用护肤品能不能化妆，这是被问得最多的问题。在国外，孕妇保养化妆好比吃饭喝水一样的正常，如果不能化妆，那老外基本就不用活了吧~！看看那些精神气爽魅力无边的各类女明星，难道她们会因为爱美丽而伤害肚子里的宝宝吗？保养品和化妆品是搽在脸上，而不是吃进肚子里，那些成分甚至无法渗透真皮，怎么可能会进入血液进而伤害到宝宝？只要确保产品的来源，属于正规检验过的大品牌当然没有问题。
3、食品卫生！我很奇怪大家都在问我怀孕能不能化妆，怎么没人担心吃进肚子里的东西有没有问题？孕妇健康合理的饮食最重要，但也不必刻意按照书本网络进行膳食，也别因为自己怀孕就一人吃2人份。正常的饮食就好，每个地方都有每个地方的饮食习惯，只要不挑食，保证食品卫生就好了。怀孕期间合理体重增长12-14公斤，但我第一胎胖了20公斤。还有关于火锅、烧烤、可乐什么的不是不能吃，适量就好，以自己身体的感受为准。我怀第一胎时特别想吃重口味的，没少吃火锅、烧烤，宝宝生下来也很健康，因为宝宝在你肚子里是通过脐带来吸收养分，而并非老话说的妈妈吃什么宝宝就吃什么了。而我怀第二胎则偏好清淡，所以吃过两次火锅都举得胃烧烧的很难受，所以比较少吃。
4、防辐射！很多准妈妈一知道自己怀孕，就立刻穿上防辐射的衣服，远离电脑、手机、电吹风等。其实在国外，专门的妇产科医生都从来没听过也没见过所谓防辐射服这种东西。其实辐射无处不在，而我们平常生活中的那些辐射完全不会对肚子里的宝宝造成影响。我在怀第一胎的时候虽然买了防辐射服，但也没怎么用（觉得麻烦，尤其是夏天很不透气），照样使用各种电器包括微波炉、电吹风、吃火锅用的电磁炉等等，大宝生下来也没任何问题。当然如果觉得穿上防辐射服心里会更踏实些，那就穿上，孕期的心情也是很重要的。
5、孕期药品。怀大宝时前3个月补叶酸是有一搭没一搭的，因为老是忘。怀二胎是意外，所以完全没有在孕期补充叶酸。怀大宝时没有刻意补充多维和DHA，7个月后有补钙，但吃了钙片容易便秘所以最后也没怎么吃。怀二胎有买多维和DHA吃，因为想到老二是意外怀上的，心理上弥补一下备孕的缺失，由于目前还没有出现抽筋的症状，所以不打算补钙。怀大宝的时候买过一听孕妇奶粉，喝过一次觉得很腻，所以改喝特仑苏纯牛奶，现在也是。总的来说，怀孕不是生病，孕妇不是病人，不要过分谨慎，只要合理均衡饮食，食物中的营养师足够宝宝发育的，不必过分担心。
6、关于产后恢复。每个孕期的妈妈都会发胖，而产后恢复都是每个妈妈都会遇到的问题，若要防止“发福”应该合理的饮食，餐前先吃oslim90植物草本，促进脂肪代谢速率，少吃动物肝脏、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量粗食，粗细搭配。如产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻炼。不提倡产后束腰或使用福袋。
以上就是我个人对怀孕的一些心得，纯粹只是分享个人经验，在以后我会陆续分享孕期各种具体的心得。
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发表于 2015-1-29 15:05
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