产后减肥需适时适当

好孕当头

新妈妈们若为尽早恢复孕前完美身材，过早地参加大量运动，或者采取节食减肥等方法，反而会一无所获、适得其反。

　　通常来说，女性怀孕后会增重10~15千克，而宝宝出生后还是会比孕前增重5千克，因此产后减肥是新妈妈不变的革命。但在此袋鼠妈妈小编提醒各位新妈妈，产后减肥勿过早或过度，否则危害多。

　　虽说女性怀孕后乳房、子宫和脂肪都等会增大、增多，导致体重增加，但在度过产褥期和哺乳期后会逐渐减少。此时新妈妈们若为尽早恢复孕前完美身材，过早地参加大量运动，或者采取节食减肥等方法，反而会一无所获、适得其反。



　　产后过早过度减肥的危害

　　通常，健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动过程中腹肌紧张、腹压增加，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，从而加剧了松弛的状态，易造成产妇出现子宫脱垂、尿失禁、排便困难等现象。

　　此外有些新妈妈为尽快恢复身形，在宝宝刚满月时就开始跑步，有的更甚每天只吃一顿饭，并早早地束腰；这样做虽体重可以得到明显下降，但随后会出现头晕、头痛、失眠、小便失禁等疾病，>他*的精神状况也会越来越差，甚至还会影响到工作。因此小编提醒各位爱美的新妈妈们，产后不要过早过度的减肥。