孕期补钙后千万不要马上喝茶

好孕当头

专家认为孕妈其实是可以在孕期喝一点淡茶，但是有一点需要注意，就是补钙后不要马上喝茶，这是相当危险的动作。孕妇怀孕晚期的时候常常晚上睡觉的时候会腿抽筋，而正在因为缺钙导致的，缺钙就要补钙，所以这时候孕妇需要多加注意，不要让你的习惯影响胎儿的健康。


　　怀孕晚期胎儿对钙营养的需求量急剧需求，所以孕妇需要在补钙上下点功夫。孕妇对钙的需要量明显增加，若膳食中钙及维生素D含量不足，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉和神经的兴奋性，夜间血钙水平要比日间低，所以小腿抽筋常在夜间发作。脚抽筋多少会影响胎儿生长的，孕妇最好减少脚抽筋的次数，所以需要补钙。

　　只是孕妇补钙时需要多加注意，不可盲目补，要知道补多了钙营养对胎儿帮助不大，大多都是孕妇承担。

　　补钙方式：食补和药补

　　一般的孕妇都会采取饮食补进的方式补充钙营养，这也是比较健康的补进方式。食补就是从均衡饮食结构入手，不仅是最安全最合理的补钙方式，也更为人们所接受。钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源，虾皮、海带、蛋黄、豆类含量也较高。孕妇可以在怀孕期间多吃点类似的食物补充钙营养。

　　钙营养补进定要注意饮食搭配

　　孕妇补进钙营养时就算是药补的话也必须搭配饮食一起，不然效果不佳。防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分吸收。如果通过食补还不能满足身体需要，可在医生指导下服用补钙产品。如果没有维生素D参与钙的吸收会大打折扣，所以补钙的同时应补充维生素D，使人体能最大限度地吸收钙。但要注意服用钙片后不宜立即饮茶，补钙过量会影响铁及其他营养吸收，甚至可能导致便秘。钙营养对于胎儿来说可是非常关键的，特别是生长骨骼方面的时候需求的更多。

　　要知道，孕妇怀孕期间喝杯茶也没什么大不了的，只是选择的时机还是需要衡量下，不要在刚刚补完钙的时候喝，这时间不恰当，茶里面的含量会影响钙的吸收的，如此胎儿怎么吸收钙营养呢?所以绝对不能在补完钙马上就喝茶，这是错误的。

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