- 帖子
- 2789
- 威望
- 8572
- 金钱
- 8674
- 性别
- 女
- 注册时间
- 2008-8-12
- 最后登录
- 2010-3-15
|
豆浆新喝法
出了奶粉事件,大家对奶估计是没有什么好感了,所以就喝豆浆吧~~豆浆浓香,口感特好营养价值更高。
下面介绍几种豆浆做法给大家,也希望和大家一起分享学习一下。
第一种:芝麻蜂蜜豆浆
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1。3升
制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机杯体,开动豆浆机自动完成
这种豆浆的功效是养颜润肤、乌发养发
第二种:五豆豆浆
用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时,(这个比较费时间,但喝了绝对身体好,值滴!)
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
这种豆浆的功效是可以降脂降压、强筋健脾、保护心血管
第三种:芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1。3升
制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆机杯体
这类豆浆可以乌发养发,润肤美颜,滋补肝肾、润肠通便。
第四种:红枣枸杞豆浆
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时
2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞放入豆浆机杯体,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
第五种:红枣莲子浆
用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时;
2、将莲子肉泡至发软;
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并放入豆浆机杯体,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
第六种:豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1。3升
制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
把豆浆做成主食一样的东西,周末的时候不赶时间
注意:最好在做出2小时内喝完,尤其是夏季,否则容易变质;最好是现做现喝,对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。
|
|