孕妈在孕期因为身体特殊难免会出现各种不舒服症状，胃烧心就是孕期反应的一种。怎么样减少孕妈胃烧心的感觉是很多孕妈都想知道的。那么孕妈胃烧心怎么办呢?
孕期胃酸的原因是什么?
孕妈胃酸、烧心和消化不良在怀孕后期都很常见。这些症状是孕酮(也称孕激素)带来的，孕酮使胃顶部的贲门松弛，从而导致少量的胃酸向上涌入食管，有时还带有部分消化了的食物。
有时候孕早期的呕吐会因孕期胃酸、烧心而加重，消化不良也会让孕妈感到恶心。如果孕妈怀了不止一个宝宝，或者孕妈的宝宝发育过大，也会使孕妈感觉胃酸和烧心的症状更严重。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。吃某些食物和吸烟也会使情况加重。
怎么预防孕妈胃酸过多?
孕期胃酸过多和出现烧心的现象很难完全消除，但孕妈还是可以采取一些措施来减轻烧心带给自己的不适感：
1、少吃多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽可以防止孕妈的胃过饱并向上顶横隔膜。尽量在午餐的时候吃主食，并把晚餐提早一些吃，以便在上床睡觉之前身体有时间消化食物。
2、避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和西红柿、果汁、芥末和醋等)，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。这些食物可能会使孕妈的孕期胃酸和烧心更加严重。
3、吃完饭就躺下放松很可能引起食物返流，加重孕期胃酸的症状。因此最好坐直一会儿，睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。
4、吃饭的时候不要喝水，这对预防孕期胃酸和烧心也有一定作用。因为水会冲淡孕妈的胃液，从而使消化作用减弱。但是应该在每顿饭之间小口小口地喝。
5、尽量穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。
6、像薄荷等草药茶有助于消化，但不要在孕期喝太多其他号称有助消化的茶，比如茴香茶。
温馨提示：如果孕妈感觉以上方法对烧心都没有什么用，那就应该去医院看一下。
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发表于 2014-7-7 09:39
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