[分享] 产前工作做得好 孕妈顺产无烦恼

好孕当头

孕妈妈想要顺利平安的把宝贝生下来，那就要做好充足的体力准备。产力不足会影响健康生产，假如在孕前没做好足够的体力准备，那极可能影响顺产。孕前除了保证健康营养，也要注意加强锻炼，再者营养不良也会影响分娩哦！下面袋鼠妈妈小编带你一起来了解一下吧！

　　产前准备工作为顺产助力

　　1.防止宫缩乏力

　　宫缩乏力会回致使生产延长。除去头盆不称、胎位异常致使宫缩乏力之外，孕妈妈精神紧张也会影响。原因在于，紧张的孕妈大脑功能会出现失调，导致宫缩正常节奏失调。

　　预防方法：

　　1）放松所有精神

　　顺产是一种非常自然的生理过程，孕妈妈身体健康，那么宝贝就会正常生长。一般的孕妈妈都顺利通过生产，孕妈妈不要太紧张。出现自己控制不住的焦虑情绪，及时求助于医生。

　　2）做好分娩准备

　　到了预产期，孕妈妈就开始做准备，比如收拾好要住院的各种用具，各种衣物，各类食物。可不要到了临产前急急忙忙收拾两件衣服就要走人，这样太闹心了。

　　3）保持合理的作息规律

　　睡眠是孕妈妈补充体力的好方法，所以晚上一定要睡好，不要熬夜，同时也要保证午休时间哦！有些孕妈妈一沾枕头就开始胡思乱想，想着自己出现难产的危险状况。实际上真不需要想太多，在医生和家人的帮助下完全没问题。

　　4）及时补充足够能量

　　孕妈妈通常都会注意营养，平时饮食量会保证身体的需要，也不会出现营养不良或是饥饿情况。但是到了进入第一产程之后，孕妈妈在宫缩平静之时，要注意喝水进食。

　　5）储备体力

　　在宫口完全打开之前，孕妈妈就不要屏气用力，这样反倒不利于生产，切有可能加重宫口水肿，造成顺产困难。所以孕妈妈不要盲目用力，需听从医生安排。

　　2.提高孕妈肌肉力量

　　产力是借用子宫收缩力为主，但是腹壁肌、膈肌的收缩力也是产力的重要组成部分。若是孕妈妈肌肉乏力，这还是会给胎儿生产造成困难。

　　预防方法：

　　1）孕期适量运动

　　孕期的孕妈妈可不能一动不动，适量运动能增加准>他*的肌肉强健度，提高心肺功能。这在生产的时候都会派上用场。孕妈妈也要注意不参与剧烈跑跳的运动，依据自己身体状况选择运动。

　　2）有针对性的锻炼肌肉

　　孕妈妈要有针对性锻炼肌肉，入爬楼梯来锻炼大腿和臀部肌群；原地做高抬腿能锻炼腹肌、腰肌和大腿肌群；提肛动作可以锻炼孕>他*的肛提肌收缩力。

　　关于顺产的3个问题

　　1.高度近视能顺产吗？

　　高度近视可以顺产。只能说高度近视比正常视力的孕妈妈增加不利于自然分娩的不利条件。从医学角度而言，没有近视产妇不能自然分娩这一个说法。

　　2.轻度宫颈糜烂可以顺产吗？

　　孕妈妈换上轻度宫颈糜烂虽然可以顺产，，但也不能因为等级低就不抓紧时间治疗。这个病如果不及时治疗影响很大，会致使产生腰骶酸痛，小腹坠胀等症状，甚至出现不孕。

　　以上就是顺产的相关内容，希望孕妈妈在日常生活中积极锻炼，保证营养，为顺产做充分准备。



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