产后奶水不足怎么办？

好孕当头

我们都知道，母乳喂养对宝宝是有很多好处的。但是，奶水分泌不足，是令母乳喂养宝宝的妈妈们感到很伤脑筋的事情。妈妈奶水不足该怎么办？应该怎样给妈妈催奶？现在，我们跟着袋鼠妈妈护产小编来看看应该要怎样做吧！

　　妈妈在平时，要加强宝宝对乳头的吮吸。因为有实验证明，在宝宝吮吸乳头后，妈妈血液中的催乳素就会成倍的增长。这是由于宝宝吮吸>他*的乳头，对妈妈脑下垂体分泌催乳激素有促进作用，让乳汁的分泌速度有所增加。

　　妈妈在哺乳期间，还要保证补充足够的营养。因为乳汁中所含的各种营养素都来源于>他*的体内的营养。假如>他*的身体里营养不足，就会对正常的乳汁分泌产生影响。妈妈在哺乳期内可以多吃营养价值高的食物，像鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等。妈妈多吃催奶的食物也是很重要的，像猪蹄、花生和汤水等食物对催奶的效果都是很明显的，可以很好的促进乳汁的分泌。

　　>他*的情绪起伏也不宜过大，要有良好的心情。如果>他*的情绪较大，情绪常常是处于低迷的状态，就会制约母乳的分泌，分泌的乳汁会急剧减少。所以家人也要帮妈妈营造一个好的家庭氛围，多多关心妈妈。如果在哺乳期间，妈妈乱服药和乱吃一些东西的话，对乳汁的分泌也是会有影响的，想抗甲状腺药物和山楂等。如果妈妈生病了，最好是要在医生的指导下吃药治疗。

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