缓解产前阵痛的六个小方法！！

__阿狸猫____

孕妈妈在临产前，子宫收缩比较强烈，会出现阵痛使孕妈妈疼痛难忍、苦不堪言。孕妈妈感到疼痛难忍时，就稍微转换下自己的姿势。能意外的发现没那么痛的姿势。所以，在阵痛时，积极转换自己的姿势，找到最舒服的姿势来度过。下面袋鼠妈妈孕产小编就介绍一些可以缓解疼痛的姿势。

　　1.上身采取稍挺起的靠卧姿势用枕头或被子把上半身垫高，这样的姿势比完全平躺疼痛感可以减少很多很多。

　　2.趴在椅子上两手趴在椅子上，屁股挺起，膝盖跪在地上。这样的姿势也可以缓解疼痛，而且腰痛也可以得到缓解哦。


　　3.跨坐椅子上椅子背反过来，两腿跨过椅子，这样可以使产道张开，两手趴在椅子靠背上，身体向前倾，将整个身体的重心压在椅子靠背，可以减轻腰痛。

　　4.利用网球推高肛门可以减轻盆底传来的疼痛。

　　5.把体重负荷在墙上站立，手掌压墙壁，将全身负重加在墙壁上。站立有助胎儿降落。

　　6.让丈夫来帮忙让丈夫用力压迫肛门，或者用大拇指指压背部、腰部，并且，要在压的时候吐气，拇指离开时吸气。