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818我养宝宝的一些心得和产后恢复的成功经验







     大蒸蒸已经3个月23天了,他已经是一个壮实的小伙子了,黝黑黝黑的皮肤(当然和母乳性黄疸有直接的关系),结结实实的肉肉!怀宝宝的时候看了不少育儿书和有经验家长的帖子,想好了应该怎样养育我的小宝宝,可是等宝宝生下来以后才发现,不是每个别人写的经验之谈都适合自己宝宝的。开始的时候有些手忙脚乱,而且生完宝宝后激素的影响心情也不是很好,有些轻微的产后抑郁。总是哭鼻子,担心养不活宝宝,觉得宝宝跟自己受苦,而且总是想不如跟宝宝一起死了算了。其实看过书了以后觉得这产后抑郁真可怕,不过幸好我调整过来了。现在,我已经自己带孩子了,从刚开始连饭都吃不上,到现在可以没事上上网,做做饭。家务也完全有时间做。我没请保姆,也没有家里人帮忙,其实带孩子完全是有规律的,只要认真观察,就会发现原来带孩子是这么简单的事。








     1、生完宝宝的姐妹或多或少都会有些产后抑郁症,这是可大可小的,当然要正视这个问题,老公特别要关注,不能觉得这不是器质上的疾病就不当回事,就是因为忽略了这些细微的情绪,等到真的妻子离家出走或自杀、伤害孩子的时候就真的晚了。所以老公的陪伴是必须的。家人也要给予一定的关怀。






     2、关于雇月嫂的问题。之前看到很多姐妹们关于雇月嫂及月嫂照看孩子好与不好的讨论,好的坏的都有,但我觉得还是得看月嫂人品。首先,雇月嫂之前最好见一面,先看看人行不行。从长相上看,最起码不能让自己在月子里看到这张脸,听到她的声音就生气,所以见面非常重要。其次,既然你已经雇她了,每个月嫂都有带孩子的一套方式,人和人都不一样。有的妈妈听说别人家雇的月嫂这样干活,另家的月嫂那样干活,回来就会对比。其实我觉得大可不必。只要月嫂心地是善良的,对宝宝照顾的好就够了。既然你雇了她就要信任。1个月28天,相处的时间也是蛮长的,如果大家都处在不信任的态度里,这一个月对我们也是一种煎熬。我在住院的时候,每天来很多亲戚朋友探望。有当>他*的、姥姥的、奶奶的、自己都有一套养宝宝的方式,就开始不停的传授给我,然后就开始质疑月嫂带孩子的方式,这么抱不行,穿的少了不行,这么喂奶不行,最好笑的是我婆婆非要把孩子手和腿绑上,反正大家就是一顿好心的指点,其实可以理解,但我自己本身怀孕期间也学习了不少育儿知识,再看看月嫂的带法,觉得还是很科学很标准的。我觉得应该相信她!回家后孩子都是跟月嫂在一起的,孩子哭了闹了都是月嫂管,这样也在她走了之后给我自己闪了一下,自己不知道怎么办。不过那个姐姐很好,教了我很多。无论是宝宝生活方面还是教育方面都告诉我很多,还告诉我夫妻俩无论怎样吵架生气,都不能不管孩子。真的非常感谢她,之后她走的日子,孩子确实发生好多让我手忙脚乱的事,不过按照她告诉我的方法,都顺利解决了 。所以我们要试着去相信别人,当然也有个别实在人品不行的,但月子也许你一辈子就做这一次,千万别委屈自己,不行就马上换人,千万别让自己心情不好。






     3、宝宝红屁股的问题。月嫂走了以后宝宝有一天带去亲戚家玩,没有勤换纸尿裤,再加上擦屁股的时候太用力了。红屁股了,扒开一看,屁股两半褶皱处都有点要出血了。给我心疼的不行,手忙脚乱。月嫂以前告诉过我,宝宝红屁股,把红霉素眼膏擦上,两天就好。我马上擦上,果然两天就好了。之前也有人说用香油的,我也试过,但效果不如眼膏好使。






     4、关于空气质量问题。自我家宝宝3个月后一直都有咳嗽,半夜睡觉老是咳嗽,一阵一阵的,咳起来就好象喘不过气一样。去医院看过几次,医生说没事,吃药 打针 挂点滴都没有效果,干着急,后来听月嫂说可能是因为最近的阴霾天气引起的,家住在大城市,空气质量严格不好,后来孩子他爸在网上购买了一款日本品牌的“ 圣氧空气净化器 ”,是专门针对婴儿的空气净化器,放在我们的卧室里,晚上睡觉就开着,效果还不错,第二天后宝宝就没有咳嗽了,连孩子他爸经常抽烟的人,痰也少了,所以现在的空气也是一个很严重的问题,尽量让宝宝远离现在的阴霾天气.






     5、宝宝湿疹。都说是过敏导致湿疹,但大部分的湿疹我觉得是热的。现在我说下热湿疹。在医院住院的时候,每天给宝宝洗澡。别家宝宝都是大被捂着好几层。只有我家就搭个单子在上面。我生宝宝的时候是11月份,东北已经下雪了,但室内的温度在22摄氏度。月嫂说温度正好,不能裹太厚,尤其是男孩更不能裹太多穿太多了。在医院果真没有湿疹,但回到家里,家里温度在25度,就开始有湿疹了。宝宝在月子里没穿过裤子,只穿纸尿裤,这么少还是起湿疹了。月嫂推荐买本草肤乐霜38元,她说孕婴店肯定会推荐贵的,千万别买,有激素对宝宝不好。肤乐霜是中药的用上3天就好了。现在一有湿疹,我就马上摸上。把湿疹扼杀在萌芽里。捂着宝宝确实是不好的,朋友在日本的同事孩子得了喉炎,大夫就说是小的时候捂着了,弱不禁风的。一有点风吹草动就有病了。孩子饿点冷点没事,但热着饱着得的病更不好治。况且六个月以内母乳的宝宝极少数得病的。





11、俯卧睡觉的问题。早教老师说了俯卧对宝宝身体发育很好,但俯卧睡觉是仁者见仁,智者见智。我家宝宝满月的时候已经能抬头,而且俯卧时头可以左右扭动自己转头,所以我还是比较放心他俯卧睡觉的,但我不敢给他晚上俯卧睡觉,因为晚上大人不在旁边看护,怕宝宝吐奶后湿了床单,宝宝睡得死自己也不转头容易窒息。不过我姐姐家的宝宝现在六个多月了一直都是俯卧睡觉,而且她家宝宝几天就能从俯卧姿势翻成平卧位,还是分孩子,不过适当俯卧绝对有好处的!

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10、黄疸的问题。宝宝满月的时候发现他比原来黑了,保健医生说应该去看看是不是黄疸。本来以为是遗传还不想去,最后挣扎过后还是决定去吧!检查后确实是黄疸。经皮肤测试,轻轻一点就知道是不是黄了。面部正常应该是5,我儿子已经是10了。大夫开了一大堆检查,肝功、B超、妈妈乳汁是否巨细胞感染,母亲和宝宝血型是否有溶血等等,最后结果是一切正常。基本确定是母乳性黄疸,停了5天母乳白了点,又开的茵栀黄口服液,吃了一周好的不明显。经过1个月治疗,宝宝黄疸已经降到7了。大夫说不用吃药了,3个月后会慢慢好的。因为黄疸,胆红素比较高,影响大脑发育,还给开了保健操。有个老师教怎么给宝宝做保健操,怎样运动。我们有个误区,总觉得宝宝弱不禁风,但在老师的指导下,宝宝其实壮实的很,怎么折腾都乐意,而且越磋磨他他越高兴。所以,从满月开始每天都做操,而起每天三次俯卧,仰头动作更是对宝宝有大大的好处。只要宝宝不是病理性黄疸都不1用太担心了。母乳性的黄疸注意要多喝水,妈咪爱这个药不但治疗消化不良而且对排泄黄疸也是有一定作用的!

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8、宝宝辅食添加。虽然我的宝宝还没有到添加辅食的年龄,但我在电视上看到的也和大家分享下吧!书上说两个本月可以为水果汁,尤其是奶粉喂养的宝宝,可以补铁。但同样是分孩子,而且我对我的宝宝不是那么自信,怕喂的太早会影响吸收。所以打算从6个月开始。6个月开始从米粉开始,因为6个月的宝宝肠道开始分泌淀粉酶,这个时候喂米粉宝宝吸收的好。按照下面的顺序喂:米粉、根茎类蔬菜、茎叶类蔬菜、水果、肉、蛋黄。肉以红肉为好,里面的铁比较丰富,六个月的宝宝自身的铁已经基本消耗差不多了,这个时候发育的比从前更快了,要消耗大量的铁所以补铁很重要。这些东西可以在2周内添加完,同样因人而异,每次添加完要看宝宝吸收的好不好再量力而行。10个月开始添加米饭。

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     6、给宝宝喂奶。不得不说当妈妈真不容易,好不容易生完了,还得来下奶的第二关。之前听说揉奶很疼,但没想到真的那么疼。肯定也有不那么疼的姐妹吧!生完第二天早上起来,胸部有一点点涨,但很不明显。我一直都是支持母乳喂养的,所以非常在意下奶这件事。我找了个揉奶师来揉的,没经验也不知道好不好,第一次揉,因为奶不是很涨,所以不太疼。等到晚上,就完了。疼的不行,又揉了一次。到晚上,涨的睡不着觉啊!胸疼,刀口疼,肚子疼,真是惨了。第三天排完气,开始喝鱼汤里面加通草,月嫂说下奶的。通草几块钱一两,一大兜子,能吃好久啊!直到现在还没吃完呢。月子里开始能挤出3、40ML,半个月的时候60ML,等到快出月子90ML,现在已经160ML。之前上孕妇课时老师说过,奶得在3个月以后才会多,所以一定要坚持喂。不能因为开始没有就不喂了。母乳里面有DHA对宝宝大脑发育很好,而且含铁量要比奶粉多很多,可以预防贫血。总之好处多多。我在怀孕的时候超市有赠送奶粉试用装,因为里面有DHA,据说能通过母乳传授给宝宝,所以我都硬着头皮喝掉了。但我这比较麻烦的是,奶流太细,宝宝裹费劲,总生气,所以我都是用吸奶器吸出来然后再喂。不过这样我觉得有一个好处,就是知道宝宝的食量,能满足他的食量,基本按照3小时一次喂养。据说长时间母乳会让宝宝有依赖感,月嫂走之前告诉我必须每天都得喂一次奶粉,首先奶粉筋饱,晚上睡觉前喂能让宝宝睡个大觉,而且戒奶的时候可以顺利适应奶粉。不会因为没有母乳的味道而拒食。有的朋友怕长期用吸奶器奶会越来越少,但我的朋友已经8个月了,一直都是吸奶器奶水还是很足,所以不必担心。






     7、关于宝宝晚上睡觉的问题。我家宝宝从1个半月开始就养成习惯,晚上八点半洗澡,按摩抚触后,九点睡觉到第二天早上六点醒,夜里不喝奶,不起来。怀孕的时候看过一个视频,里面的育儿专家告诉你怎样让宝宝睡个好觉,怎样立刻制止宝宝哭闹和晚上睡大觉不起夜。前3个月的宝宝非常有效。我的宝宝会在睡前喂一次奶,喂的饱饱的,然后用毯子或者包被裹紧,不能松开。这样基本半夜不醒,大人省了不少事。但书上说,并不是每个孩子都会睡一整晚,这是分孩子的。所以,不成功的姐妹们也不要气馁。当然,这是在宝宝没有任何不舒服的情况下。






     8、关于产后恢复的问题。我的净身高是168cm,怀孕之前体重105斤,生产之前是145斤,生产完15天是132斤,出月子是135斤。对于我们产后妈妈来说,第一个是先减掉身体的脂肪,第二个是塑身,第三个是消除妊娠纹,产后3个月,最晚6个月,是产后恢复的黄金时间,超出这个时间,回复就相当的缓慢了。产后三个月是减肥的黄金时间,这个时间恢复的几率最大,减重效果产后3个月要远远大于产后6个月以后。但是这个时候长辈都会煮各种肉泡各种汤水来喝,这些是要吃,但一定不要吃太多了,跟长辈沟通尽量多做一些五谷杂粮粥来吃,因为五谷杂粮里面含的各种成分是最多最全的,比各种汤肉还好,最主是不会有过多的脂肪,对于修复恢复身体帮助很大,早餐可以以燕麦,黑芝麻,枸杞,大枣为主,加上一些牛奶,全麦面包类的,上午我会多吃一些蔬果坚果类的食物,中午以各种豆类煲粥,下午没事也会多吃一些蔬果坚果类,到晚上会吃的少一些,还会泡一些柠檬水和特定的茶喝,我从出月子后就一直是这样去吃,前后差不多两个月左右,体重回到了106。






    这里强调一下,宝妈们一定要以建议的方式去恢复身体,这样才能有更好的身材和身体,宝爸都夸我比产前的身材还匀称,呵呵。至于上面详细的操作方法,都要哪些食材,各种注意事项,可以参考养生达人欧阳歆儿的博客,这里我就不详细说明了,不然要写的太多了,网上搜一下"  欧阳歆儿_新浪博客  "可以查看到原文。为了消除妊娠纹,我也参考了养生达人的意见,多吃一些维生素E,养生堂的不错,纽崔莱的小麦坯芽最好。在这其间我都有带收腹带,因为医院发了收腹带给我,我当时问了大夫,只要可以下地了,就应该尽可能长时间的带着收腹带,尤其饭后。因为产后汗很多,可以跟医院多买一条,方便换洗,另外就是因为腰带封口是粘魔术贴的,自己带的话基本是很难带上的,建议妈妈们把魔术贴黏贴到自己想要的位置(腰带成筒状了),和穿裤子那样从下面一点一点拉到腹部,这样能穿的比较紧,收腹的效果好。我当时是带了半个月,除了洗澡24小时带着,后面你发觉肚子已经回缩只剩下肚腩的时候,就不用带了,收腹带是没有减脂的作用。




    后面有时间了,想到一些再过来更新~~~

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