如何让乳头乳晕变粉嫩？

乳晕着色的原因其实和人类的正常生理功能是分不开的。女孩子进入青春期后，
卵巢分泌的雌、孕激素增多，乳房逐渐发育增大，随之乳头长大，乳晕范围扩大
，颜色逐渐加深。
妇女怀孕后，体内的雌激素迅速增多，大量色素沉着，乳晕的颜色明显加深
，呈褐色或黑褐色。分娩过后，乳晕颜色又会逐渐复原。这些都是正常的生理现
象。乳晕颜色的深浅与肤色有关。肤色浅的人，乳晕会显得深一些。除此之外，
个人体质、吸吮、怀孕、年龄老化、过度刺激乳头等关系的影响，乳头及乳晕都
会渐渐变成黑褐色，乳头也会变大。

既然乳晕着色和黑色素沉淀有关，那么如果你想让你的乳晕颜色变的粉嫩起
来，也并非没有办法。下面，我就来介绍三种使乳晕变粉嫩的简单方法，小编教
你如何做个拥有真正完美乳房的“粉红”女郎。
技巧一：“粉嫩”面膜
一分蜂蜜加三分面粉（也就是1；3的分量）搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分
钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍（热毛巾变凉为一遍），敷完后用化妆棉醮碱性化
妆水擦一下（爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以）。一个星期最多做两次。一般
做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，
就要做十来次左右。
虽然很多MM持怀疑态度不敢用，但是我可以告诉大家，这个偏方是我及朋友经过
好几个月的验证得出的结果哦!
众所周知，蜂蜜和面粉都是天然的绿色食品，两者的性质都非常温和，不会伤害
到乳头乳晕如此娇嫩的部位。最后擦爽肤水的时候只需用化妆棉沾一些轻轻擦即
可。主要是清洁作用，而且它挥发得很快，不会对乳头乳晕造成任何副作用的！
当然，如果实在不放心化妆水的可以用矿泉水或者凉开水代替哦，这个关卡的作
用一是为了收紧热敷后的皮肤组织，二是为了再度清洁。
关于制作和使用“粉嫩”面膜的细节，小编还有以下几点提示=》

1、能不能用珍珠粉代替面粉？
可以，但是珍珠粉成本比面粉高，个人认为没必要这么做。
2、能不能不加面粉只用蜂蜜？
不可以，面粉是去除黑色素的，没有面粉或者没有蜂蜜都没法起到去黑效果。
3、能不能不热敷直接洗澡？
不行，热敷跟洗热水澡是两个概念。
4、能不能天天做？
不能，乳头乳晕部位比较娇嫩，天天做会损坏皮肤组织。一个星期最多做两次就
行了。
塑造美丽乳房防下垂=》
塑造美丽乳房防下垂
运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象
。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加
乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。

防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房
下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸
肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂
的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两
侧。吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，
扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然
后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次
。
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单=》
除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。

1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后
花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8~10次。
按摩霜=》
让乳房美丽，饮食也很重要=》
让乳房美丽，饮食也很重要。

可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品
等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌
激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆
起变得丰满。
此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺
起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深
呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心
引力的作用，减少外界的伤害。

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