菊花粥，孕妇滋补美食

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【做法】


　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。


【结果】


　　菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，实用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

灼灼桃夭

孕妇进补美食保举：
1、百合莲子银耳汤
质料：莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。
作法：
将全部质料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。
先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。
将银耳丢入开水后，立刻捞至冷水中泡。
等锅中三种质料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。
2、猪肉杞子汤
质料：奇怪瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。
制法：
将猪肉切片，枸杞子洗净备用。
将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，参加适量香油即可。佐主食进餐。
成果：滋补肝肾，益气和中。