牛奶减肥法

一米阳光

  实行牛奶减肥法中常遇的问题：
    1.哪些奶制品能减肥？

    低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。

    2.每天食用多少奶制品？

    750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

    牛奶减肥超级疗程：

    牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

    牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

    小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

叶林

好久没来了，似乎帖子也多了起来呢:)

zhangfutong

板凳....:( :( :(

zhanghaibin

沙发！