准>他*的高兴还未散去，抽筋的烦恼接踵而来

三个月火线才得知本身要当妈妈了，百口都高兴地不可，特别是婆婆知道本身快当奶奶了更是高兴，可以看得出百口人都由于这个宝宝而变得越发幸福了。

　　但是高兴的氛围还没有散去呢烦恼就来了，发明近来小腿总是抽筋儿，并且身材总是很累。婆婆得知后也是有履历的人，说大概是缺钙了，开始给我食补，开始骨头汤，虾皮，豆成品之类的含钙量高的食品给我吃，但是补了一段时间腿抽筋的征象并没有怎么缓解，老公以为如许补钙大概不得当我，厥后听朋侪先容又喝了补钙的口服液，喝了一个疗程腿抽筋的征象到是好了不少，可发明有出现了便秘的环境，刚开始并不知道便秘是补钙引起的，厥后上网上查了才知道，口服液也不敢喝了，末了决定去医院看看吧，问问大夫肯定人家是专家，我们这些都是生手人，也是在盲目标补钙。

　　去了医院大夫给查抄了微量元素，着实缺钙不是很严峻，不外为了宝宝的康健大夫还是发起我得当的补钙，还给我讲了一些孕妇补钙的知识大夫发起有身三个月后开始补钙，有身中期即四五六这三个月逐日需1000毫克，由于这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的必要量增长了200毫克，有身晚期七八九这三个月逐日对钙的必要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的末了时期,孕妇对钙的必要量增长了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更必要服用钙片来到达逐日所必要的量，如许才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的必要量也要到达1200-1500毫克的钙，也必要增补。孕产期是女性的特别生理时期，对钙的必要量黑白常大的，一样平常补钙发起最好服用到哺乳期竣事。并且大夫根据我补钙碰到的题目给我保举的成人迪巧，一片含钙元素300mg，每天服用2-3片即可。并且大夫说这个内里加了山梨醇，可以有效的缓解便秘的症状。

　　这就是我补钙的小波折也是小小的履历分享给列位有身的JMS，盼望对你们也会有所资助的。