产后有效补血的6大食品

陆菲菲

产后有效补血的6大食品。产后新妈妈们的身材比力衰弱，抵抗力差，很多小弊端轻易入侵。比如血虚，产后补血是资助新妈妈们规复身材康健的关键。武汉妇产医院专家总结了产后有效补血的6大食品，盼望新妈妈们早日规复康健。
　　胡萝卜
　　胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，以是用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
　　菠菜
　　是闻名的补血食品，含铁质的胡萝卜素相称富厚，可以算是补血蔬菜中的紧张食品。
　　金针菜
　　金针菜含铁量最大，比大家认识的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，卵白质等营养素并有利尿及健胃作用。
　　桂圆
　　桂圆内所含铁质富厚并且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗忘记、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类是很好的补血食品。
　　咸萝卜干
　　萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食品，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
　　黑豆
　　我国向来以为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随大家之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
　　产后新妈们会因临盆时斲丧了大量体力而感触衰弱，这时间要为新妈增补营养，规复体力，血虚是常见征象，为了新妈和新生宝宝的康健，肯定要好好增补营养。