看长沙月嫂的月子食谱

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　　长沙雅恩母婴照顾护士中心是一家专注于长沙月嫂，长沙早教，长沙产后病愈，长沙月子中心，长沙月嫂培训的高端母婴照顾护士专业机构，咨询热线：0731-84330007。因职业差别而有差别的状态，久坐的妈妈下肢易水肿；久站以及体力劳动的妈妈易因活动过量而子宫下垂；脑力劳动的妈妈则很轻易缺钙。下面长沙月嫂先容几个食谱，供妈妈们参考。

　　一、久坐型

　　有身期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食品，缓解这些状态。

　　妈妈厨房-薏香豆乳

　　质料：薏仁30克，豆乳600毫升。

　　做法：将薏仁洗净蒸熟后参加豆乳打成汁，即可饮用。

　　营养盘货：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆乳含有富厚的卵白质，能加强产后妈妈抵抗力和抗过敏本领。

　　二、劳动型

　　临盆前以体力劳动变乱为主的妈妈，会因做销售跑外、家事极重，太过劳累而造成产后腰酸背痛， 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。

　　妈妈厨房-当归芍药汤

　　质料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。

　　做法：将质料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

　　营养盘货：这款汤可以改革末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

　　三、脑力型

　　脑力付出麋集的妈妈，产后大概会出现面色惨淡、腰膝酸软、失眠忘记等症状，在坐月子时可以吃一些增补脑力、滋补身材的食品，如芝麻、核桃之类。

　　妈妈厨房-山药芝麻茶

　　质料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

　　做法：将质料突入400毫升热开水，即可饮用。

　　营养盘货：黑芝麻含富厚的维生素e，可克制体内自由基的生动，是结果极佳的美容佳品，还能防备产后脱发。