10种食物呵护女人

宝宝乐

你知道你的大脑心脏肺头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。　
　　

QIUSHUIXX

谢谢了,楼主真有心

情情涩涩

谢谢楼主分享  以后多注意

zcy9621

谢谢啊！希望每个女人好人好梦！！

心心

收藏了:victory:

宝宝乐

10.护脚趾：腰果
　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

宝宝乐

9.护甲：牡蛎
　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

宝宝乐

8.护肤：南瓜
　　南瓜中的维生素a，能降低患皮肤癌的风险。

宝宝乐

7.护腿：香蕉
　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
　

宝宝乐

　6.护胃：大蒜
　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

宝宝乐

5.护心：豆腐
　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

宝宝乐

　4.护肺：番茄

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

宝宝乐

　3.护眼：红薯

　　红薯中有丰富的维生素a，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

宝宝乐

2.护脑：饼干

　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

宝宝乐

1.护发：小麦

　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。