别让家务活对胎宝宝下黑手

香港联康医疗

　　在怀孕期间，孕妈可以适当地做些家务活，这对于孕妈妈及胎宝宝都是非常好的。但是，由于孕妈妈比较特殊，因此干家务活时一定要小心，别让家务活一不小心伤害到了宝宝。
　　1、购物
　　女人都爱购物，孕妈也不例外。孕期购物，可以让孕妈妈放松及保持愉悦的心情。并且，还能慢慢“散步”，是一种非常好的锻炼方式。但是也要注意，不可走太多的路，走路的速度要慢，更不可穿高跟鞋。购物时，手上拎的东西不宜超过5千克。尽量少去人流多的地方，避开人流高峰时间出去。当天气恶劣时（大风、大雨）不宜出去，尤其是流感或者是其他感染病毒流行阶段，更不可到人流多的地方去。
　　2、洗衣服
　　孕妈除了妊娠晚期之外，可以洗衣服。但是要注意，不能用洗衣粉，尽量使用性质温和的洗衣液，用温水替代冷水。由于晾衣服是向上伸腰的动作，肚子会用到力，所以晾衣服时也要注意。另外，如果洗的衣服比较多，不要一下子全洗完，因为长时间站立会导致孕妈下半身浮肿，因此要干一会儿歇一会儿。
　　3、做饭
　　做饭时，不宜将手直接放入冷水中，特别是在冬春季节，因为着凉受寒会发生流产。厨房中的油烟会对胎儿下黑手，所以在厨房中应使用抽油烟机。炒菜、炸食物过程中，油温不宜太高。
　　4、打扫卫生
　　可以做些擦、抹家具及扫地的简单家务，但是不可攀高，不宜上窗台擦拭玻璃，不能搬重家具，更不能让家具压迫到肚子。擦抹家具时，尽量不要弯腰，尤其是妊娠晚期。拖地板应选用拖布把手比较长的，但是也不宜弯腰或者太过用力。由于拖地时地面较滑，应需站稳，避免孕妈妈一不小心摔倒的现象，这可是会影响到宝宝。打扫卫生时，也不可直接接触冷水。