孕妇合理补充维生素

陆菲菲

孕妇补充维生素不仅能改善他们的身体健康，也为胎儿补充所需要的营养，更是出生后的婴儿更加漂亮。...
维生素C能使孕妇和婴儿改善偏黑的肤色   有些父母肤色暗，孕妇可以多吃富含维生素C由于维生素对皮肤黑色素的产生干扰的影响，从而可以减少黑色素沉积，使出生的婴儿皮肤嫩白。
  富含维生素C的饮食有番茄，葡萄，柑橘，甜瓜，洋葱，大蒜，花椰菜，苹果，梨，枣和其他蔬菜和水果，尤其是苹果为最佳。苹果富含维生素C和苹果酸，常吃可以增加血红蛋白，不仅能使皮肤变得更白红嫩，对孕妇贫血也有很好的滋补作用。
  维生素A可以告别粗糙的皮肤
  如果父母皮肤粗糙，孕妇应常吃富含维生素A的食物，因为维生素A可保护皮肤上皮细胞，使未来宝宝的皮肤细腻光泽。富含维生素A的食物有如动物肝脏，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，番茄和绿色蔬菜，水果，干果，蔬菜油。
  维生素B可以使头发黑亮
  如果父母早白或淡黄色头发，脱落。孕妇可以多吃含维生素的食物族。例如，瘦肉，鱼，动物肝脏，牛奶，面包，鸡蛋，豆类，核桃，芝麻，紫菜，玉米和绿色蔬菜，这些食物可以使出生后的而婴儿头发得到改善，不仅厚，黑色，光滑和有光泽的。杭州伊养生物科技[url=]www.yyswkj.com[/url]