为宝宝定制居家7式小儿推拿法

现在，婴儿抚触已经被越来越多年轻的父母所重视。其实，给宝宝做婴儿抚触，非专业的您同样可以做到！居家七式推拿法，让您在家帮宝宝做抚触。希望能对新手宝爸宝妈们有所帮助。

第一步：热身运动。
　　这是进行推拿的初始。抚触者坐在地板上伸直双腿，让宝宝仰面躺在抚触者腿上，头朝抚触者双脚的方向。为了安全起见，可以在腿上先铺上毛巾。在胸前打开再合拢他的胳膊，这能使宝宝放松背部，能够更好地呼吸。然后上下移动宝宝的双腿，模拟走路的样子，这个动作能刺激宝宝大脑两侧。
　　第二步：胸膛和躯干。
　　抚触者两手分别从宝宝胸部外下侧向对侧肩部轻轻推拿，然后由上而下反复轻抚宝宝的身体。如果宝宝有不高兴的表现，那不妨换下一个姿势。这个动作能够促进宝宝呼吸循环。
　　第三步：胳膊和双手。
　　抚触者用一只手轻握宝宝一只手并将他的胳膊抬起，用另一只手推拿宝宝这只手的胳膊，从肩膀到手腕，然后再到每一个手指。轻轻地打开宝宝手掌和手指，并轻轻揉擦。然后转另一只手做同样的动作。这可以增加宝宝的灵活性。
　　第四步：腹部。
　　抚触者先用整个手掌从宝宝的肋骨到骨盆位置轻轻按揉，接着用手指肚自右上腹滑向右下腹，再从左上腹滑向左下腹。腹部推拿可以帮助宝宝排气、缓解便秘。
　　第五步：腿部和脚部。
　　抚触者先用一只手扶住宝宝的一只脚踝，把腿抬起，接着用另一只手推拿宝宝抬起的腿。推拿从臀部开始，一直到脚踝，然后用手掌抚摸宝宝的小脚丫。小脚丫的推拿采取从脚后跟到脚趾自下而上的顺序。之后，再换另一侧做同样的动作。推拿腿脚能够增强宝宝的协调能力，使宝宝的肢体更灵活。
　　第六步：背部。
　　如果宝宝不介意俯卧，可以试着让他面朝下躺在抚触者腿上。然后抚触者用手掌从宝宝的脖子到臀部自上而下进行推拿。如果宝宝不喜欢俯卧，那也可以让宝宝平躺着。抚触者用一只手托起宝宝的臀部，另一只手轻轻地从宝宝的脖子处慢慢向下揉搓宝宝的脊梁骨。背部推拿有助于增强宝宝免疫力。
　　第七步：脸部。
　　全部的推拿也可以从脸部开始。让宝宝先看清楚抚触者，再进行身体其他部位的推拿。如此宝宝会比较有安全感。
　　用两只手指从宝宝前额的中心向两侧抚摸。然后，顺着鼻梁向鼻尖滑行，再从鼻尖滑向鼻子的两侧。多数宝宝会喜欢这个手法，他们以为是在做游戏。但是如果你的宝宝觉得不舒服就先停止做这个动作，隔天不妨再试一次。
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