[分享] 坐出来的腰肌劳损 伤不起

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小A大学异常努力，大四毕业时CPA已经考出4门，顺利进入一家会计师事务所，俗称“四大”。在她毕业的时候，还是一个令人羡慕的职业。毕业2年，就听说她打算买房了。4年的时候，跳槽去了券商。年薪不菲。
一切都很顺利。曾经憧憬的光鲜富足的生活就在眼前。不完美的是，长期的伏案工作和生活不规律，缺乏运动。一天下来就会觉得脖子僵硬，肩膀酸痛，腰酸背痛，整个人像散了家一样，大大的伸个懒腰，才稍稍觉得腰背得到了些许舒展。
某知名人力资源调查显示，在会计，广告，金融等行业，腰肌劳损，腰椎盘突出近年呈明显的爆发趋势，统计显示，腰肌劳损已经成为第一大职业病。有近70%的从业人员患有不同程度的腰颈肩疾病。专家指出，这与坐姿和生活习惯有很大关系。
稍稍观察就会发现，白领们久坐在办公室里，坐累了，就会弯腰驼背、斜倚在办公桌上、随便窝在椅子里、随意的翘起二郎腿，这些似乎可以暂时缓解疲劳的姿态，其实是将腰部肌肉长时间处于紧张状态中，再加上白领们运动量严重缺乏，僵硬的肌肉压迫经络、血脉，导致气血运行不畅，堵塞经脉；经脉是气血运行的通道，经脉被堵塞后，气血不能正常濡养肌肉，就会导致肌肉缺少气血等养料供应，就会使肌肉更加僵硬，腰部更加酸痛，从而陷入周而复始的恶性循环中。腰酸、腰痛、不能久坐久站、各种腰部不适，就这样纠缠上了令人羡慕的白领们。坐出来的腰肌劳损伤不起啊，有木有？？？

中医药学会专家针对白领们这一普遍现象，建议广大白领们，办公时要保持正确的姿势，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，且不可贪图一时舒坦。上下班可少坐一段时间车，每天保持适当距离的步行锻炼。另外还可采用专业的按摩，疏通经络，活气行血。平日也可自己用双手食、中、无名指指面附着于腰椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的柔和的按摩。
市中医药学会养生中心中经堂亦有导引推拿、点穴顺气、正脊等经络调理项目，可通过经验丰富的调理师的手法，消除瘀滞的气血，疏通经络，保证腰部肌肉的气血充足供应，正脊更是可以将侧弯的脊柱、错位的椎体恢复正常形态，为畅通的经络和正常循行的气血维持健康的生理环境。中经堂经络调理可从多个方面改善腰肌劳损，标本兼顾，还白领们健康体魄。

宽畅

还是要有正确的姿势