大婚之后 “准妈”谢娜应如何保健

青青碧草

“抓住自己的幸福吧，你们的坡姐要嫁他啦。”今年8月，谢娜在微博公布了自己的婚讯，并附上与张杰的草丛浪漫亲密照。二人的婚礼于9月26日在神秘的香格里拉举行了。
有消息称，其实谢娜和张杰早就领证了，而婚礼对这对新人而言可能是双喜临门，谢娜似乎有喜。谢娜毫不隐藏自己对小孩子的喜欢，此前也有传闻称两人想要造人。
不管造人是否成功，谢娜这位未来的准妈还是十分注重自身的保养和保健的。下面就来看下准妈妈们在怀孕期间尤其在孕初期应该注意什么吧！
1、饮食、营养“顺其自然”。
早孕期间胎儿很小，对能量和营养素的要求不高，除非呕吐得过于严重、持续不能进食、进水者需要求助于医生外，对大多数孕妇来说，饮食和营养方面不必太在意，放松心情，顺其自然即可。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。
2、正确看待体育锻炼：
研究表明，如果怀孕前坚持进行体育健身的准妈妈，怀孕后并没有必要停止锻炼，只要不增加运动量就不会引起流产；过度休息则会导致全身血流减慢，不利于体内毒素排泄，反而对胎儿有害。当然，如果妊娠前从不锻炼的妈妈，怀孕后也没有必要突然参加健身运动。
3、辐射并不可怕；
其实大多数的调查研究都认为，在正常条件下使用时，这些辐射对人类没有明显影响，但我们为什么又会读到“有影响”的报道呢？这是因为，很多毒性研究都是在动物体内进行的，而且在这些实验中所采用的辐射量是我们生活中可以接触辐射量的数百至数千倍，实验中的辐射方法也和我们所接触到的不完全相同。
4、注意增强自身抵抗力；
准妈妈在孕期要特别注意保护好自己的身体健康，否则发生疾病难免会影响到腹中的宝宝，孕期增强免疫力，食用牛初乳不失为一个好办法。服用牛初乳可以强身健体，为孕育宝宝打下基础，还可以母体健康，帮助胎儿健康成长。由国家权威机构颁发有保健食品“蓝帽子”的修正牛初乳冻干粉就因此获得很多准妈妈青睐。
5、做好早孕筛查。
当今的筛查和诊断技术已经可以在妊娠早期发现一些明显的胎儿畸形和染色体异常，而不必等到中孕胎儿已发育长大的时候。此外，该检查还能为月经不准确、预产期无法估计的妈妈提供准确胎龄信息。双胎和某些高龄、生过畸形孩子的妈妈们，此时的检查更为重要。