孕妇孕期保健小窍门

西西诗诗

衣：宽松 透气 舒适

    准妈妈们在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的准妈妈也容易患白色念珠菌性阴道炎。

为避免患上这类疾病，准妈妈们平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。


食：营养 新鲜 多样

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。

夏季准妈妈们要特别注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，准妈妈们夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。当然了，营养补充也不能过头了，不然胎儿过大会造成生产困难。

此外，准妈妈们不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产。

需要特别提醒的是，许多准妈妈们都有一个误区，认为奶粉是给宝宝准备的。殊不知，现在市面上已经出现了许多针对准妈妈们的孕妇奶粉，这些奶粉在营养补给和科学搭配上，弥补了单一饮食营养的不足，而又避免了服用药用保健品带来的风险。以太子乐奶粉为例，其多款孕产妇奶粉，在保证准妈妈基础营养的同时，还针对准妈妈给腹内宝宝的营养供给而婴特别添加了能预防宝宝神经管畸形的叶酸、能促进宝宝视力和大脑发育的DHA、AA，以及能促进宝宝智力发育的卵磷脂。

育婴专家提醒，由于饮食结构和生理体质的不同，在选用孕妇奶粉时应该侧重于国产本土品牌。鉴于去年底国家质检总局要求国内乳制品及婴幼儿配方奶粉生产企业换发新一代的乳制品生产许可证，因此，准妈妈们在选择奶粉时应特别注意许可证的有效期限。

另外，在具体选用孕妇奶粉时，还要注意结合自身所需，考量奶粉配方。例如，太子乐系列配方奶粉中专为孕产妇设计的奶粉富含铁质，对患有缺铁性贫血的准妈妈就相当适合。而妊娠反应严重的准妈妈则比较适合太子乐金装α乳清蛋白孕产妇奶粉，因为α乳清蛋白易于消化和吸收，能有效缓解妊娠反应。


住：有备无患

夏天空气湿度大、气压低，孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。对于孕晚期的孕妇，这种症状更为明显。如果孕妇频繁出现这种症状，或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患，在夏天，孕妇一定准备家庭用氧气袋，同时注意观察胎动和胎心的情况，尽量能够选择家庭用的胎心监护仪，做好母婴的监测。


行：预防光感性疾病

夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，若摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。

预防这些光感性疾病应避免食用光敏物质，避免日光直接照射。选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品，洗澡时避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量用手或海绵来清洗身体。如果患了这种疾病，孕妇可服维生素C和烟酰胺等药物治疗，切忌不经过医生诊断，擅自用药，防止药物对胎儿造成不良影响。


其他：防晒 用药 洗澡

Tip 1. 防晒

在夏季，不少准妈妈都会擦美白防晒的护肤品，孕妇专用护肤品，却不知，许多美白产品都添加了铅、砷等重金属，即使是出门擦回家洗依然无可避免地会对腹中宝宝造成一定影响。夏季防晒时，准妈妈们应尽量利用天然物品，用遮阳伞、墨镜、长袖薄衫外套以及黄瓜等不刺激的方式进行防晒。

Tip 2. 用药

夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若患上的感冒较重，则应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。孕妇适合用什么护肤品？

在选用解热镇痛剂时，要避免采用对准妈妈、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。准妈妈们一定要在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外，中药也是准妈妈可以采用的较为安全的用药方式。

Tip 3. 洗澡

　  在洗澡温度方面，在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的准妈妈为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对母体来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

　　在洗澡时间方面，医生建议准妈妈们洗澡的时间也不宜过长。

　　因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈们脑部的供血不足，部分准妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议准妈妈们的洗澡时间最好控制在10到20分钟。
　　孕妇孕期要做好保健，都是利于妈咪和肚子的宝宝呢，让妈咪更加漂亮，宝宝更多健全聪明。　（来源：孕妇能使用护肤品吗）

萝莉宝宝

学习了
保健中肌肤护理也是很重要的啦，怀孕前用的那些护肤品最好暂停了，虽然孕前的那些护肤品是纯天然的，但是某些成分是对肚子里的宝宝不好的啦，所以孕前的那些护肤品最好暂停了，可以用一些孕妇专用护肤品，成分要纯天然，无添加剂，温和，没有刺激性护肤品，经过朋友的推荐，使用了甜心妈咪cutemami孕妇护肤品，是适合任何类型的孕妈咪。

甜心~妈咪

孕期一定要注意保健，不管是饮食，身体还是肌肤都要关注才是。护肤护理可以去使用孕妇专用护肤品，甜心妈咪是个不错的选择。我的很多同事都介绍给我使用，我用过之后也觉得那个产品蛮好的。

萝莉宝宝

学习了

准妈妈的肤质不会因为怀孕而发生非常显著的变化。不过随着激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，孕期肌肤的防御能力还是会降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱。从安全角度来看，我推荐甜心妈咪cutemami这个品牌。身边的姐妹都是用这个，挺好的。保湿性特别好，成分纯天然、无添加配方。大品牌安全有保障。另外他家的妊娠纹霜也不错，很滋润的，有兴趣可以试试。孕妇用的护肤品一定要挑选好啊，不要含有有害的化学成分，最好都是纯天然的，现在有很多的孕妇护肤品，你可以去网上看看甜心妈咪cutemami这个牌子，这是孕妇专用的，在欧美有40多年的历史了，我也是朋友介绍的买这个牌子的，用了一段时间感觉不错，没有刺激性，味道没有

萝莉宝宝

亲，谢谢分享了
分享孕期肌肤护理用的护肤品吧啊，怀孕后是不敢用以前的护肤品了，经过朋友推荐，她说她怀孕后就开始用了甜心妈咪cutemami孕妇专用护肤品，用的是甜心妈咪cutemami护肤品，真的如朋友所说了的效果，大爱